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サービング
4
難易度
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2.0
1
ブロッコリーとカリフラワー入りのポテトポタージュ
調理中 | 0% | 0 | |
調理済み | 0% | 0 | |
計画済み | 0% | 0 |
サービング:
ブロッコリーピューレ - 149 グラム
カリフラワー - 151 グラム
無塩農夫バター 72.5% - 7 グラム
1
じゃがいもの皮をむき、大きすぎず小さすぎないように切ります。塩を加えた沸騰したお湯に入れます。5~10分ほど茹でます。カリフラワーとブロッコリー(冷凍のものを使用)を加えます。キャベツが茹で上がるまで煮ます。
2
バターを加える。 ハンドブレンダーでつぶす。
サービング:
脂質
6
炭水化物
18
タンパク質
8
カロリー