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準備時間
1 時
調理時間
1 時 30 分
サービング
4
難易度
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4.0
1
美味しくて健康的なチキンとカッテージチーズとハーブ。
調理中 | 0% | 0 | |
調理済み | 0% | 0 | |
計画済み | 0% | 0 |
サービング:
鶏の胸肉 - 1030 グラム
カッテージチーズ 5% - 200 グラム
ウクライナパセリ - 20 グラム
1
鶏の胸肉を1時間水に浸します、そうすると胸肉がジューシーになります。 胸肉を中央で切ってポケットを作ります。
2
カッテージチーズをハーブとニンニクと混ぜ合わせます。胸肉にできたペーストを詰めます。
3
出来上がったボート型の料理に醤油をかけます(ほんの少し)。
4
オーブンを180度に設定し、45分間焼きます。
サービング:
脂質
30
炭水化物
9
タンパク質
278
カロリー