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準備時間
20 分
調理時間
7 分
サービング
3
難易度
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5.0
1
残り物のオムレツ。少しのキャベツとピーマンのサラダ、ソーセージ、最後の一片のパン、卵(残り4つ。2級)、トマト(冷凍)、牛乳... 冷蔵庫にあるものすべて少しずつで、家族3人分には分けられない。
調理中 | 0% | 0 | |
調理済み | 0% | 0 | |
計画済み | 0% | 0 |
サービング:
ウクライナパセリ - 3 グラム
半燻製ソーセージクラコフスカヤ - 30 グラム
ライ麦・小麦パン - 40 グラム
3.2% 牛乳 (低温殺菌) - 30 グラム
赤パプリカ - 15 グラム
無塩農夫バター 72.5% - ½ グラム
卵 - お好みで
1
フォークで卵をかき混ぜ、牛乳を加えて味を調えます。ソーセージ、パン、トマトを小さな立方体に切ります(形は重要ではありませんが、小さく切ることがポイントです)。ハーブを切り刻みます(私の場合は冷凍の刻みハーブを使用します)。すべてを卵に加え、混ぜます。ミックスはオムレツの準備ができました。
2
キャベツとパプリカはサラダの残り物で、それを軽く炒めることにしました。それで、油を少し塗った(ノンスティックフライパン)にすぐに入れて、1~2分炒めました。
3
上にオムレツの混合物を置きます。 そして、私のクレープ用フライパンには蓋がないので、生卵が残らないようにオムレツをかき混ぜます。
サービング:
脂質
25
炭水化物
20
タンパク質
22
カロリー