準備時間
20 分
調理時間
20 分
人分
20
難易度
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鶏胸肉とかぼちゃのコロッケ
材料の数: 6
人分:
カボチャ - 300 g
最高級小麦粉 - 70 g
玉ねぎ - お好みで
にんにく - お好みで
塩 - お好みで
卵 - お好みで
人分:
🥓
脂質
12г
🍚
炭水化物
112г
🥩
タンパク質
32г
🔥
kcal
鶏の胸肉、玉ねぎ、にんにく、かぼちゃを肉挽き機で挽き、塩とコショウで味付けします。
卵と小麦粉を加えて、混ぜます。
両面を焼き上げて完成です。
ひっくり返す
コンテナサーモの中に。
ステップごとの指示に注意深く従ってください