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準備時間
20 分
調理時間
20 分
サービング
20
難易度
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5.0
1
鶏胸肉とかぼちゃのコロッケ
調理中 | 0% | 0 | |
調理済み | 0% | 0 | |
計画済み | 0% | 0 |
サービング:
カボチャ - 300 グラム
最高級小麦粉 - 70 グラム
玉ねぎ - お好みで
にんにく - お好みで
塩 - お好みで
卵 - お好みで
1
鶏の胸肉、玉ねぎ、にんにく、かぼちゃを肉挽き機で挽き、塩とコショウで味付けします。
2
卵と小麦粉を加えて、混ぜます。
3
両面を焼き上げて完成です。
4
ひっくり返す
5
コンテナサーモの中に。
サービング:
脂質
12
炭水化物
112
タンパク質
32
カロリー