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ヨーグルトチーズ

Maksym

@lekting

難易度: 簡単

16 人分

2.0

1

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ヨーグルトチーズ

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準備時間

5 分

人分

16

難易度

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このレシピについて

おいしいクリームチーズは、ベーグルやサンドイッチにぴったりです。作るのはとっても簡単で、バリエーションは無限大です。低脂肪ヨーグルト、例えばバルカンヨーグルトを試してみてください。みじん切りのオリーブ、新鮮なハーブ、または甘い食材など、他の多くの材料で簡単に実験できます。

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調理中

00%

調理済み

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予定

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材料リスト

合計材料:4

人分:

1.

ヨーグルト - 3 カップ

2.

みじん切りニンニク - 1 大さじ

3.

ペッパー - ⅕ 小さじ

4.

- お好みで

栄養成分

人分:

🥓

10%

脂質

9г

🍚

53%

炭水化物

48г

🥩

37%

タンパク質

33г

🔥

402

Kcal

1日の推奨摂取量

* 16 人前あたりの完成した料理のマクロ栄養素の計算

作り方

1

ステップ1

茶こし器にガーゼを2重に敷き、大きなボウルの上に置いて水を切ります。

2

ステップ2

中くらいのボウルでヨーグルト、ニンニク、塩、コショウを混ぜる。

3

ステップ3

ヨーグルトの混合物をガーゼで覆ったこし器に移します。 こし器とドレンボウルを冷蔵庫に入れ、すべての液体が流れ出るまで、つまり1~2日放置します。 時々排水ボウルを空にして、チーズの水分が完全に抜けたかどうかを確認してください。

4

ステップ4

密閉容器にチーズを移し、冷蔵庫で最大2週間保管してください。

お食事をお楽しみください!

指示に従って手順を実行してください

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Дана

8103

Kcal

122

タンパク質

530

脂質

760

炭水化物

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