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準備時間
20 分
調理時間
20 分
人分
12
難易度
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オートミール、全粒粉、そして少量の蜂蜜で作ったボリューム満点のクイックブレッド。
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調理中
調理済み
予定
合計材料:3
人分:
オートミール - 1 カップ
全粒粉 - 1 カップ
蜂蜜 - 1 大さじ
人分:
🥓
脂質
19г
🍚
炭水化物
262г
🥩
タンパク質
47г
🔥
Kcal
オーブンを摂氏230度(華氏450度)に予熱します。
オートミールをフードプロセッサーまたはミキサーで粉砕します。大きなボウルにオートミール、小麦粉、ベーキングパウダー、塩を合わせます。別のボウルに蜂蜜を植物油に溶かし、牛乳を加えて混ぜます。両方の混合物を結合し、やわらかい生地ができるまでかき混ぜます。生地をボール状に成形し、軽く油を塗ったベーキングシートに置きます。
予熱したオーブンで約20分間、またはパンの底を叩いて空洞の音がするまで焼きます。
指示に従って手順を実行してください