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鶏胸肉のチキンカツのトマトとリンゴソース添え

Maksym

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@lekting

難易度: 簡単

4 人分

5.0

1

鶏胸肉のチキンカツのトマトとリンゴソース添え

調理時間

30 分

人分

4

難易度

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このレシピについて

鶏むね肉のチキンカツ、トマトとリンゴのソース

材料リスト

材料の数: 13

人分:

1.

コリアンダー - 1 小さじ

2.

パン粉 - 5 大さじ

3.

鶏の胸肉 - 500 g

4.

- 1

5.

レモンの皮

6.

玉ねぎ - 1

7.

- お好みで

8.

黒胡椒 - お好みで

ソース:

1.

トマト - 1

2.

リンゴ - 1

3.

- 60 ml

4.

ペトルーシュカ - 3

5.

にんにく - 1 クローブ

栄養成分表示

人分:

🥓

5%

脂質

13г

🍚

41%

炭水化物

105г

🥩

54%

タンパク質

137г

🔥

1125

kcal

1日の摂取量

* 4 人前の完成した料理のマクロ栄養素の計算

作り方の手順

1

ステップ1

オーブンを180°Cに予熱し、天板にオーブン紙を敷きます。

2

ステップ2

鶏の胸肉を500g用意し、鋭いナイフで細かく刻み、切り身にして挽肉にする。大きなボウルに挽肉、塩、胡椒、コリアンダー、レモンの皮、玉ねぎ、卵を混ぜ合わせる。

3

ステップ3

小さなコテレットを作り、パン粉で衣をつけます。

4

ステップ4

準備された天板に載せて、完全に焼き上がり黄金色になるまで15~20分焼きます。


ソース:

1

ステップ1

小さな鍋にトマト、リンゴ、ニンニク、トマトペースト、水、パセリを混ぜる。塩とコショウで味を調え、3分間煮込む。

2

ステップ2

ソースをブレンダーで均一な一貫性になるまで混ぜる。

3

ステップ3

トマトとリンゴのソースをかけてコロッケをお召し上がりください。いただきます!

お食事をお楽しみください!

ステップごとの指示に注意深く従ってください

類似レシピ

<p>ナス、鶏肉、マッシュルーム、クルミのサラダ</p>

Дарина Сіліна

3218

kcal

104

タンパク質

276

脂質

90

炭水化物

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