計画に追加
調理時間
1 時
サービング
4
難易度
リンクを手書きしたくないですか?カメラでQRコードをスキャンして、このページにアクセスできます!
iOSではカメラを使用できます。AndroidではQRコードスキャンアプリをダウンロードする必要があります。
4.5
2
духовціオーブンの中の魚
調理中 | 0% | 0 | |
調理済み | 0% | 0 | |
計画済み | 0% | 0 |
サービング:
魚の切り身 - 300 グラム
タロスト酵母入りパイ生地 - 500 グラム
固いチーズ - 200 グラム
卵黄 - 1 カップ
ゴマ - 1 小さじ
緑 - お好みで
塩 - お好みで
黒胡椒 - お好みで
チーズ - お好みで
1
オーブンを180°Cに予熱します。
2
魚のフィレを適切なサイズに切り、塩とコショウを振ります。
3
зеленьを細かく刻み、チーズと混ぜます。
4
生地を薄く伸ばして四角に切ります。
5
各正方形に魚の切り身と少量のチーズとハーブのフィリングをのせます。
6
生地を魚入りのもう一方の四角で覆い、端をしっかりと押さえてください。
7
パーチメント紙を敷いた天板に生地を並べます。生地が膨らまないように、中央に切れ目を入れてください。
8
水と卵を混ぜて、生地に塗りましょう。ごまをふりかけます。
9
オーブンで20〜25分間、黄金色の皮ができるまで焼いてください。召し上がれ!
サービング:
脂質
289
炭水化物
254
タンパク質
204
カロリー