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ズッキーニのドラニとディル

Maksym

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@lekting

難易度: 普通

6 人分

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ズッキーニのドラニとディル

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調理時間

1 時間

人分

6

料理

ヨーロッパの

難易度

カテゴリー

  • おつまみ

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このレシピについて

ズッキーニのデイルニ - 非常に美味しい夏の料理であり、とりわけこのジューシーな野菜がたくさん収穫されたときに最適です。

Закуска

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調理中

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調理済み

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予定

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材料リスト

合計材料:7

人分:

1.

ズッキーニ - 2

2.

小麦粉 - 4 大さじ

3.

- 1

4.

乾燥したディル - 1 小さじ

5.

ひまわり油 - 4 大さじ

6.

- お好みで

7.

黒胡椒 - お好みで

栄養成分

人分:

🥓

39%

脂質

65г

🍚

49%

炭水化物

81г

🥩

12%

タンパク質

20г

🔥

1018

Kcal

1日の推奨摂取量

* 6 人前あたりの完成した料理のマクロ栄養素の計算

作り方

1

ステップ1

2本のズッキーニを丁寧に洗ってください。若いズッキーニの場合、皮を剥く必要はありません。ただし、皮が厚すぎる場合は、剥いた方が料理がより柔らかくなります。粗いおろし金でおろしてください。

2

ステップ2

卵を1個割って塩と胡椒をお好みで加えます。生地を混ぜ合わせます。

3

ステップ3

ボウルにズッキーニを入れ、4杯(大さじ)の小麦粉と1杯(小さじ)の乾燥ディルを加えます。もし新鮮なディルがあれば、それも使用できます。そうすると、ズッキーニパンケーキの風味がほんのりと香ばしくなります。

4

ステップ4

ミックスを数分間スプーンでよくかき混ぜて、ズッキーニが少し汁を出すようにしてください。

5

ステップ5

フライパンをひまわり油で熱し、カボチャを大さじ一杯ずつ載せ、両面を約2分ずつ焼きます。出来上がったカボチャのドラニキは、サワークリームやナチュラルヨーグルトと一緒に提供します。

お食事をお楽しみください!

指示に従って手順を実行してください

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Kcal

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タンパク質

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脂質

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