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調理時間
1 時 30 分
サービング
4
難易度
カテゴリー
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この料理は、イタリア料理の旅の理想的なスタートとなります。 非常に簡単なレシピは珍しい材料を必要とせず、創造力を発揮する余地を提供します。
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サービング:
野菜スープ - 1 リットル
グリーンピース - 1 一握り
カルナローリ米 - 250 グラム
オリーブオイル - 2 大さじ
ズッキーニ - 3 個
パルミジャーノ・レッジャーノ・チーズ - 50 グラム
黒胡椒 - お好みで
エシャロット - 1 個
1
玉ねぎを皮をむき、細かく刻む。ズッキーニを大きな角切りにする。チーズを粗くすりおろす。ブイヨンを沸騰させ、弱火で煮る。
2
フライパンに油を入れて熱します。玉ねぎを加え、中火で8~10分間、透明になるまで、焦がさないようにしながら定期的にかき混ぜて炒めます。
3
米を加え、一緒に炒め、米が透明になるまで(各粒の中心に白い不透明な点が残るまで)調理します。約5分です。1杯のブイヨンを追加します。時々軽くかき混ぜながら、ほとんどの液体が吸収されるまで調理します。もう1杯のブイヨンを追加します。この方法で、米が柔らかくなり、クリーミーな一貫性を持つまで調理します(ただし、中心が少し硬いままである必要があります)。
4
ズッキーニとエンドウ豆を加えて混ぜ、1分間温めます。火から下ろし、チーズを加えて勢いよく混ぜます。スープ皿に分け、黒コショウで味付けし、すぐにお出しします。
サービング:
脂質
55
炭水化物
217
タンパク質
47
カロリー