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サーモンとほうれん草のキッシュ

Maksym

PREMIUM

@lekting

難易度: 普通

8 人分

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サーモンとほうれん草のキッシュ

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調理時間

2 時間 20 分

人分

8

難易度

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このレシピについて

サーモンとほうれん草のキッシュ

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調理中

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調理済み

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予定

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材料リスト

合計材料:15

人分:

1.

小麦粉 - 130 g

2.

ライトバター - 150 g

3.

メトロシェフ デメララブラウンシュガー - 35 g

4.

卵黄 - 1

5.

- 3 g

6.

皮なしサーモンフィレ - 220 g

7.

冷凍ほうれん草 - 100 g

8.

ブロッコリー - 90 g

9.

ゴーダチーズ - 150 g

10.

- 3

11.

脂肪分33%のクリーム - 150 ml

12.

ミルク - 60 ml

13.

エクストラバージンオリーブオイル - 1 大さじ

14.

- 2 g

15.

ナツメグ - 1 g

栄養成分

人分:

🥓

47%

脂質

249г

🍚

27%

炭水化物

147г

🥩

26%

タンパク質

139г

🔥

3332

Kcal

1日の推奨摂取量

* 8 人前あたりの完成した料理のマクロ栄養素の計算

作り方

1

ステップ1

生地を準備してください。バターと砂糖をブレードアタッチメントを使用してミキサーで白くなるまで混ぜます。

2

ステップ2

卵黄、小麦粉、塩を加えて、均一になるまでこねます。

3

ステップ3

生地をボール状にまとめ、ラップで包んで冷蔵庫で最低1時間寝かせてください。そうすると、生地がより滑らかで弾力のある状態になります。

4

ステップ4

生地を薄い丸型に伸ばし、直径30cm、高さ3cmの側面のある型に敷きます。数か所をフォークで刺して穴を開けてください。

5

ステップ5

生地をオーブンシートで覆い、乾燥豆やそばを入れます。180°Cに予熱したオーブンに15分間入れてください。キッシュのベースを完全に冷まします。

6

ステップ6

魚を2cm角に切り分けます。

7

ステップ7

チーズをおろし金ですりおろします。

8

ステップ8

ほうれん草を解凍し、よく絞って切ります。

9

ステップ9

ブロッコリーを小さな房に分けてください。

10

ステップ10

卵、牛乳、クリームを混ぜ、塩とナツメグを加え、泡だて器でよく混ぜます。

11

ステップ11

チーズと魚の半分、ほうれん草、オリーブオイルを加えて混ぜ合わせます。フィリングをベースに流し入れます。

12

ステップ12

残りのサケのフィレとブロッコリーをキッシュに載せます。残りのチーズを振りかけます。さらに20〜25分間キッシュを焼きます。フィリングが固まり、表面のチーズが黄金色になるまで焼いてください。すぐにグリーンサラダと一緒にテーブルに出します。

お食事をお楽しみください!

指示に従って手順を実行してください

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Дана

1330

Kcal

78

タンパク質

75

脂質

69

炭水化物

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