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調理時間
2 時 20 分
サービング
8
難易度
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サーモンとほうれん草のキッシュ
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計画済み | 0% | 0 |
サービング:
小麦粉 - 130 グラム
ライトバター - 150 グラム
メトロシェフ デメララブラウンシュガー - 35 グラム
卵黄 - 1 個
塩 - 3 グラム
皮なしサーモンフィレ - 220 グラム
冷凍ほうれん草 - 100 グラム
ブロッコリー - 90 グラム
ゴーダチーズ - 150 グラム
卵 - 3 個
脂肪分33%のクリーム - 150 ミリリットル
ミルク - 60 ミリリットル
エクストラバージンオリーブオイル - 1 大さじ
塩 - 2 グラム
ナツメグ - 1 グラム
1
生地を準備してください。バターと砂糖をブレードアタッチメントを使用してミキサーで白くなるまで混ぜます。
2
卵黄、小麦粉、塩を加えて、均一になるまでこねます。
3
生地をボール状にまとめ、ラップで包んで冷蔵庫で最低1時間寝かせてください。そうすると、生地がより滑らかで弾力のある状態になります。
4
生地を薄い丸型に伸ばし、直径30cm、高さ3cmの側面のある型に敷きます。数か所をフォークで刺して穴を開けてください。
5
生地をオーブンシートで覆い、乾燥豆やそばを入れます。180°Cに予熱したオーブンに15分間入れてください。キッシュのベースを完全に冷まします。
6
魚を2cm角に切り分けます。
7
チーズをおろし金ですりおろします。
8
ほうれん草を解凍し、よく絞って切ります。
9
ブロッコリーを小さな房に分けてください。
10
卵、牛乳、クリームを混ぜ、塩とナツメグを加え、泡だて器でよく混ぜます。
11
チーズと魚の半分、ほうれん草、オリーブオイルを加えて混ぜ合わせます。フィリングをベースに流し入れます。
12
残りのサケのフィレとブロッコリーをキッシュに載せます。残りのチーズを振りかけます。さらに20〜25分間キッシュを焼きます。フィリングが固まり、表面のチーズが黄金色になるまで焼いてください。すぐにグリーンサラダと一緒にテーブルに出します。
サービング:
脂質
249
炭水化物
147
タンパク質
139
カロリー