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調理時間
30 分
サービング
4
難易度
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5.0
1
香りが良く、濃厚で、スパイシーな、日本のご飯は夕食に最適です! 酢で味付けされた炊いた穀物と野菜と一緒に炒めた鶏肉で作られた熱々の料理です。 ご飯はふっくらしていて、豊かな風味があり、鶏の肉は素早く炒められるため、ジューシーで柔らかいままです。
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サービング:
丸米 - 200 グラム
鶏の胸肉 - 600 グラム
ジンジャーパウダー - ½ 小さじ
にんじん - お好みで
醤油 - お好みで
ミニパプリカ - お好みで
にんにく - お好みで
塩 - お好みで
1
日本語でご飯を作るにはどうすればいいですか? 材料を準備しましょう。 普通の丸粒のご飯を使います。寿司やロールを作る時のように。 人参やピーマンのほかに、玉ねぎ、豆、ナス、ブロッコリーなどの野菜も追加できます。 ニンニク、ショウガ、醤油の量はお好みに合わせて調整してください。 米酢の代わりに、少し水で薄めた普通のテーブル9%酢でも大丈夫です。
2
鶏肉を洗い、乾かし、小さく切ります。
3
にんじんを洗って、皮をむき、細切りにします。
4
同様にピーマンの果肉を切ります。
5
にんにくをスライスします。
6
酢に砂糖と塩を入れて、混ぜてください。
7
米を何度も洗い、きれいな冷水を注ぎます。 ソテーパンを強火にかけ、蓋をします。 水が沸騰したら、火を最小限に減らします。 水が完全に蒸発するまで10〜15分間ご飯を炊きます。 その後火を消し、ご飯を蓋のままでさらに10分間置きます。 ご飯に酢と砂糖、塩を加えて混ぜます。
8
フライパンに揚げ油を熱します。鶏肉の切り身を一層になるように並べます(ポーションが大きい場合は部分的に揚げます)。強火で色が変わるまで鶏肉を炒めます。次に鶏肉を片側に寄せ、野菜を加えます(多量の鶏肉がある場合はフライパンから取り出します)。生姜を加えます。野菜もすばやく炒め、その後鶏肉と混ぜ合わせ、さらに5分ほど火にかけます、これ以上は炒めないでください。
9
野菜付きの鶏肉にご飯を入れて、混ぜます。 醤油を加えて再び混ぜます。 料理を味わい、必要に応じて塩を加えるか、ソースを入れてください(私は塩とソースの両方を追加しました)。
10
すぐに日本のご飯をテーブルに出してください。緑をふりかけてもいいです。おいしく召し上がれ!
サービング:
脂質
15
炭水化物
195
タンパク質
175
カロリー