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キャベツと一緒に焼かれたアヒル

Maksym

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@lekting

難易度: 簡単

6 人分

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キャベツと一緒に焼かれたアヒル

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調理時間

2 時間

人分

6

難易度

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このレシピについて

ザワークラウトは新鮮なキャベツにレモン汁を加えることで代用できます。

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調理中

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調理済み

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予定

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材料リスト

合計材料:8

人分:

1.

ガチョウの内臓を取り除いたもの - 1

2.

酸っぱいキャベツ - 2 kg

3.

プルーン - 300 g

4.

タマネギ - 4

5.

ブラウンシュガー - 2 大さじ

6.

挽いた香辛料の胡椒 - 1 小さじ

7.

挽いたペッパーミックス - お好みで

8.

- お好みで

栄養成分

人分:

🥓

5%

脂質

22г

🍚

80%

炭水化物

353г

🥩

15%

タンパク質

64г

🔥

1713

Kcal

1日の推奨摂取量

* 6 人前あたりの完成した料理のマクロ栄養素の計算

作り方

1

ステップ1

アヒルの尾と首の周りの余分な脂肪を取り除き、細かく刻んでおきます。アヒルを全体的にフォークで刺し、塩、ミル付きのコショウ、香辛料の混合物で(内側も)磨ります。

2

ステップ2

玉ねぎをきれいにして薄く切ります。フライパンに取り出したアヒルの脂を弱火で溶かします。この脂で塩を加えた玉ねぎを10分間炒めます。

3

ステップ3

キャベツを大量の冷水で洗い、水気を切ります(少しだけ水を残します)。キャベツをグリルラック付きの深いベーキングディッシュに並べます。プルーンを半分に切り、玉ねぎとプルーンをキャベツと混ぜ合わせます。砂糖をまぶします。

4

ステップ4

オーブンを140°Cに予熱します。キャベツの入ったフォームにラックを設置し、ラックに鴨を胸側を下にして置き、構造をフォイルで覆います。オーブンの下三分の一に置き、45分間焼いてください。

5

ステップ5

アルミホイルを取り除き、キャベツをかき混ぜて、アヒルを胸側を上にしてひっくり返し、さらに30~40分、アヒルが希望の焼き加減になるまで焼いてください。非常に熱い状態で提供し���ください。

お食事をお楽しみください!

指示に従って手順を実行してください

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2088

Kcal

102

タンパク質

73

脂質

265

炭水化物

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