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キャベツのおつまみ

Maksym

@lekting

難易度: 簡単

3 サービング

5.0

1

キャベツのおつまみ

調理時間

35 分

サービング

3

難易度

カテゴリー

  • おつまみ

  • カリフラワー料理

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このレシピについて

予算の範囲で簡単に手に入る食材から作られるのに、とても美味しい!キャベツの前菜は数分で作れます。このシンプルな料理は大人も子供も気に入るでしょう。キャベツはジューシーでサクサクしており、揚げた衣とよく合います。

材料リスト

合計材料数: 5

サービング:

1.

緑のキャベツ - 300 g

2.

パセリの葉 - 10 g

3.

ひまわり油 - お好みで

4.

- お好みで

5.

黒胡椒 - お好みで

栄養成分表示

サービング:

🥓

58%

脂質

104г

🍚

34%

炭水化物

61г

🥩

8%

タンパク質

14г

🔥

1294

kcal

1日の摂取目安量

* 3 人前の完成した料理のマクロ栄養素の計算

調理手順

1

ステップ 1

キャベツを使った手早くできるおつまみを作る方法は? まず、リストにある必要な材料を準備します。 指定された香辛料の他に、お好みのものを使用しても構いません。このレシピではカリフラワーやブロッコリーも調理できます。油は、揚げるのに適した植物油を使用してください。

キャベツを使った手早くできるおつまみを作る方法は? まず、リストにある必要な材料を準備します。 指定された香辛料の他に、お好みのものを使用しても構いません。このレシピではカリフラワーやブロッコリーも調理できます。油は、揚げるのに適した植物油を使用してください。
2

ステップ 2

キャベツの葉を中くらいの大きさに切ってください。葉の白くて硬い部分は取り除きます。キャベツの葉をカリカリにせず、柔らかくしたい場合は、沸騰したお湯に5分間浸けるか、電子レンジで2〜3分間加熱します。

キャベツの葉を中くらいの大きさに切ってください。葉の白くて硬い部分は取り除きます。キャベツの葉をカリカリにせず、柔らかくしたい場合は、沸騰したお湯に5分間浸けるか、電子レンジで2〜3分間加熱します。
3

ステップ 3

さて、衣を準備しましょう。ボウルにマヨネーズと大きな卵を合わせます。卵が小さい場合は、2個使っても構いません。

さて、衣を準備しましょう。ボウルにマヨネーズと大きな卵を合わせます。卵が小さい場合は、2個使っても構いません。
4

ステップ 4

すべてをよく混ぜ合わせ、すべての塊を砕きます。衣は、水のようにキャベツの葉から流れ出ないくらい十分に粘り気がある状態にしなければなりません。衣が非常に濃厚になった場合は、水や牛乳を大さじ1-2杯加えて薄めてください。もし衣があまりにもゆるい場合は、もう少し小麦粉を追加してください。

すべてをよく混ぜ合わせ、すべての塊を砕きます。衣は、水のようにキャベツの葉から流れ出ないくらい十分に粘り気がある状態にしなければなりません。衣が非常に濃厚になった場合は、水や牛乳を大さじ1-2杯加えて薄めてください。もし衣があまりにもゆるい場合は、もう少し小麦粉を追加してください。
5

ステップ 5

キャベツの葉をすべての面に衣をつけてください。

キャベツの葉をすべての面に衣をつけてください。
6

ステップ 6

中火でフライパンに植物油を熱します。キャベツを衣に浸してフライパンに並べます。各面を1分ずつ焼き、きつね色になるまで焼きます。キャベツから出るジュースで油がはねるため、揚げる際にフライパンに蓋をする必要があるかもしれません。

中火でフライパンに植物油を熱します。キャベツを衣に浸してフライパンに並べます。各面を1分ずつ焼き、きつね色になるまで焼きます。キャベツから出るジュースで油がはねるため、揚げる際にフライパンに蓋をする必要があるかもしれません。
7

ステップ 7

おつまみに美味しいソースを提供できます。ボウルにサワークリーム、プレスしたニンニク、細かく刻んだハーブを合わせます。すべてをよく混ぜ合わせます。お好みでお好きなスパイスをソースに加えることもできます。また、自分の好みに合わせて他のソースを作ることもできます。

おつまみに美味しいソースを提供できます。ボウルにサワークリーム、プレスしたニンニク、細かく刻んだハーブを合わせます。すべてをよく混ぜ合わせます。お好みでお好きなスパイスをソースに加えることもできます。また、自分の好みに合わせて他のソースを作ることもできます。
8

ステップ 8

キャベツの前菜を皿に移し、ソースと一緒に提供してください。どうぞ召し上がれ!

キャベツの前菜を皿に移し、ソースと一緒に提供してください。どうぞ召し上がれ!

お食事をお楽しみください!

手順に注意深く従ってください

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1100

kcal

27

タンパク質

57

脂質

133

炭水化物

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