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調理時間
30 分
サービング
4
難易度
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コリアンダーに対する感情は様々ですが、「コリアンダーと七面鳥」の組み合わせがうまくいかないことはありません。このペアにカシューナッツを加えれば、完璧な調和が得られます。
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サービング:
七面鳥の胸肉フィレ - 600 グラム
ローストしていないカシューナッツ - 100 グラム
パクチー - 50 グラム
固ゆで卵の白身 - 1 個
ドライ・シェリーまたは日本酒 - 1 大さじ
醤油 - 1 大さじ
コーンスターチ - 1 小さじ
フライ用植物油 - お好みで
塩 - お好みで
1
七面鳥を1cm角の小片に切ります。卵白を軽く泡立て、塩とでんぷんを混ぜて、肉を加え、すべての部分が卵白で覆われるように混ぜます。冷蔵庫に20分置きます。
2
ヴォックや厚手の深いフライパンに油を約3cmの層で強火で熱します(煙が出始めるまで)。
3
部分的に七面鳥を入れて、強火で白くなるまで2分間、かき混ぜながら炒めます。油が切れるように、ペーパータオルにすくって置いておきます。
4
慎重に中華鍋から油を注ぎ、小さじ数杯を戻して火にかけます。粗く刻んだカシューナッツを入れ、中火で1分間炒めます。
5
シェリー酒と醤油を中華鍋に注ぎ、沸騰させてから七面鳥を加え、さらに2分間調理します。粗く刻んだコリアンダーの葉を入れ、かき混ぜて火から下ろし、すぐに提供します。
サービング:
脂質
160
炭水化物
50
タンパク質
141
カロリー