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グルジア風の美味しいナス

Maksym

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@lekting

難易度: 簡単

4 人分

0.0

グルジア風の美味しいナス

準備時間

20 分

調理時間

30 分

人分

4

難易度

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このレシピについて

おいしいジョージア風ナス料理は、一品料理としても、焼いた肉(例えば、シシカバブ)に添えても提供できます。基本的には、温かい材料が冷たいものと混ざり合う温かいサラダです。ナスとトマトは別々に炒められ、刻んだ唐辛子とニンニク、酢で濃厚なドレッシング(またはマリネ)が作られます。あまりにも美味しいので、今までナスにあまり関心がなかった方でも、この料理をきっかけに料理の好みを見直す必要があると感じるかもしれません。

材料リスト

材料の数: 10

人分:

1.

ナス - 3

2.

トマト - 1

3.

赤い甘いピーマン - 1

4.

緑の辛い唐辛子 - 1

5.

にんにく - 3 クローブ

6.

タマネギ - 1

7.

パクチー - 10 g

8.

白ワインビネガー - 3 大さじ

9.

揚げ物用植物油 - 5 大さじ

10.

- お好みで

栄養成分表示

人分:

🥓

57%

脂質

55г

🍚

34%

炭水化物

33г

🥩

8%

タンパク質

8г

🔥

650

kcal

1日の摂取量

* 4 人前の完成した料理のマクロ栄養素の計算

作り方の手順

1

ステップ1

ナスを準備してください。洗ってよく乾かし、厚めの輪切りにします。ナスをボウルに入れ、たっぷりと塩を振りかけます。20分間置いておきます。

2

ステップ2

ナスを冷たい流水で洗い、軽く絞ってください。大きなフライパンに植物油大さじ3を加えて熱してください。ナスを入れ、中火で15分間柔らかくなるまで炒めます。

3

ステップ3

ニンニクをむいて、プレスでつぶします。 両方の種類の唐辛子は、種を取り除いて細切りにします。 玉ねぎをむいて、小さい角切りにします。 コリアンダーを洗って、乾かしてから刻みます。

4

ステップ4

準備した材料を大きなボウルに入れ、白ワインビネガーをかけ、塩を振ります。混ぜ合わせて約10分間置いておきます(その間にナスがちょうど準備できます)。

5

ステップ5

トマトを洗って、角切りにして、残った油で素早く炒めます。ピーマンの混合物にナスと一緒に加え、混ぜ合わせてからテーブルに出してください。

お食事をお楽しみください!

ステップごとの指示に注意深く従ってください

類似レシピ

<p>ナス、鶏肉、マッシュルーム、クルミのサラダ</p>

Дарина Сіліна

3218

kcal

104

タンパク質

276

脂質

90

炭水化物

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