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ベーコン入りのご飯とレンズ豆のお粥

Maksym

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@lekting

難易度: 簡単

4 人分

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ベーコン入りのご飯とレンズ豆のお粥

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調理時間

45 分

人分

4

難易度

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このレシピについて

米とレンズ豆、ベーコンの粥は、実際にはほとんどリゾットです。米とレンズ豆の組み合わせは、少しエキゾチックに感じるかもしれません。しかし、中東料理に詳しい人はおそらく「マジャドラ」という名前を聞いたことがあるでしょう。この料理はレンズ豆と米を主な材料とした精進料理です。この料理は北アフリカ諸国やイスラエルのカフェやスナックバーで伝統的に提供されています。私たちのレシピはこの東洋のスペシャリテに非常に似ています。ただし、よりボリュームを出すためにベーコンを加えることにしました。もし家族を驚かせ、何か特別で非常に美味しいものを楽しんでほしいなら、お昼や夕食に米とレンズ豆の粥をベーコン入りで作ってみてください。

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調理中

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調理済み

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予定

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材料リスト

合計材料:10

人分:

1.

円形米 - 300 g

2.

小さな黄色レンズ豆 - 200 g

3.

ベーコン - 150 g

4.

エシャロットの球根 - 4

5.

にんにく - 4 かけ

6.

エキストラバージンオリーブオイル - 2 大さじ

7.

ジンジャーパウダー - 1 小さじ

8.

カレーパウダー - ½ 小さじ

9.

- お好みで

10.

塩、挽きたての黒胡椒 - お好みで

栄養成分

人分:

🥓

16%

脂質

105г

🍚

68%

炭水化物

448г

🥩

16%

タンパク質

103г

🔥

3220

Kcal

1日の推奨摂取量

* 4 人前あたりの完成した料理のマクロ栄養素の計算

作り方

1

ステップ1

沸騰した塩水の中で米を炊き上げます。エシャロットとニンニクを皮をむいてみじん切りにします。ベーコンを50g取っておき、残りを1cmの角切りにします。

2

ステップ2

レンズ豆に水1.2リットルを注ぎ、沸騰させます。刻んだベーコン、エシャロット、ニンニクを加えて、弱火で30分間煮ます。

3

ステップ3

レンズ豆にオリーブオイル、カレー粉、乾燥しょうが、塩、コショウを加えてください。さらに15分間煮てください。

4

ステップ4

ご飯を混ぜ、火から下ろし、蓋とタオルで覆って10分間蒸らします。残りのベーコンを炒めてお粥の上にのせます。料理にオリーブオイルをかけます。

お食事をお楽しみください!

指示に従って手順を実行してください

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2088

Kcal

102

タンパク質

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脂質

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