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ほうれん草とチーズのシルニキ

Maksym

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@lekting

難易度: 簡単

4 人分

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ほうれん草とチーズのシルニキ

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準備時間

20 分

調理時間

15 分

人分

4

難易度

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このレシピについて

ほうれん草とチーズ入りのシルニキは甘くないため、朝食に頻繁に提供される通常のものとは異なります。信じてください、このアイデアは素晴らしく機能します!多くの人が、甘くないシルニキはより満足感があると感じていますが、そのカロリーは伝統的なものとほぼ同じです。この場合、生地はリコッタチーズ、すりおろした硬いチーズ、ほうれん草を加えたカッテージチーズで作られるため、完成品の味は非常に独特で、興味深いと言えます。調理方法に関しては特別な操作は不要で、シルニキは単にフライパンで揚げられ、その後弱火でふたをして「仕上げ」られます。

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調理中

00%

調理済み

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予定

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材料リスト

合計材料:10

人分:

1.

カッテージチーズ - 250 g

2.

固いチーズ - 70 g

3.

ホウレンソウ - 70 g

4.

リコッタ - 2 大さじ

5.

- 1

6.

小麦粉 - 50 g

7.

ベーキングパウダー - 1 小さじ

8.

揚げ物用植物油 - お好みで

9.

- お好みで

10.

挽いたナツメグ - お好みで

栄養成分

人分:

🥓

53%

脂質

165г

🍚

20%

炭水化物

62г

🥩

28%

タンパク質

87г

🔥

1992

Kcal

1日の推奨摂取量

* 4 人前あたりの完成した料理のマクロ栄養素の計算

作り方

1

ステップ1

材料を準備します。ほうれん草を洗い、ペーパータオルで乾かします。フライパンでバターを溶かします。ほうれん草を入れ、弱火で3分間加熱します。冷ましてから包丁で刻みます。

2

ステップ2

チーズケーキの生地用のチーズは粗いおろし金でおろしてください。カッテージチーズを細かい金属製のふるいでボウルにこし、次にリコッタと混ぜてダマをなくします。

3

ステップ3

卵、薄力粉、ベーキングパウダー、ナツメグ、塩を適量加えます。よく混ぜ合わせます。すりおろしたチーズとほうれん草を加えます。チーズを使った生地をこねます。

4

ステップ4

できたカッテージチーズの生地を、直径5cmの棒状に成形し、粉をまぶした表面に置きます。1.5cmの「円盤」に切り分け、それぞれを小麦粉にまぶします。

5

ステップ5

フライパンに少量の植物油を熱します。準備したカッテージチーズの「ディスク」の一部を並べ、2分間焼いてこんがりとした皮ができるまで揚げます。

6

ステップ6

сырникиをひっくり返します。もう片面もこんがりと焼きます。火を弱めます。フライパンに蓋をして、さらに3分間調理します。すぐにテーブルに出してください。

お食事をお楽しみください!

指示に従って手順を実行してください

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2088

Kcal

102

タンパク質

73

脂質

265

炭水化物

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