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準備時間
20 分
調理時間
15 分
サービング
4
難易度
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ほうれん草とチーズ入りのシルニキは甘くないため、朝食に頻繁に提供される通常のものとは異なります。信じてください、このアイデアは素晴らしく機能します!多くの人が、甘くないシルニキはより満足感があると感じていますが、そのカロリーは伝統的なものとほぼ同じです。この場合、生地はリコッタチーズ、すりおろした硬いチーズ、ほうれん草を加えたカッテージチーズで作られるため、完成品の味は非常に独特で、興味深いと言えます。調理方法に関しては特別な操作は不要で、シルニキは単にフライパンで揚げられ、その後弱火でふたをして「仕上げ」られます。
調理中 | 0% | 0 | |
調理済み | 0% | 0 | |
計画済み | 0% | 0 |
サービング:
カッテージチーズ - 250 グラム
固いチーズ - 70 グラム
ホウレンソウ - 70 グラム
リコッタ - 2 大さじ
卵 - 1 個
小麦粉 - 50 グラム
ベーキングパウダー - 1 小さじ
揚げ物用植物油 - お好みで
塩 - お好みで
挽いたナツメグ - お好みで
1
材料を準備します。ほうれん草を洗い、ペーパータオルで乾かします。フライパンでバターを溶かします。ほうれん草を入れ、弱火で3分間加熱します。冷ましてから包丁で刻みます。
2
チーズケーキの生地用のチーズは粗いおろし金でおろしてください。カッテージチーズを細かい金属製のふるいでボウルにこし、次にリコッタと混ぜてダマをなくします。
3
卵、薄力粉、ベーキングパウダー、ナツメグ、塩を適量加えます。よく混ぜ合わせます。すりおろしたチーズとほうれん草を加えます。チーズを使った生地をこねます。
4
できたカッテージチーズの生地を、直径5cmの棒状に成形し、粉をまぶした表面に置きます。1.5cmの「円盤」に切り分け、それぞれを小麦粉にまぶします。
5
フライパンに少量の植物油を熱します。準備したカッテージチーズの「ディスク」の一部を並べ、2分間焼いてこんがりとした皮ができるまで揚げます。
6
сырникиをひっくり返します。もう片面もこんがりと焼きます。火を弱めます。フライパンに蓋をして、さらに3分間調理します。すぐにテーブルに出してください。
サービング:
脂質
165
炭水化物
62
タンパク質
87
カロリー