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オーブンで焼いたオートミール入りのカッテージチーズパンケーキ

Maksym

PREMIUM

@lekting

難易度: 簡単

4 人分

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オーブンで焼いたオートミール入りのカッテージチーズパンケーキ

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準備時間

10 分

調理時間

30 分

人分

4

難易度

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このレシピについて

このレシピでオーブンでオートミール入りのシルニキ(チーズパンケーキ)を作るのは、一種の楽しみであり、食べるのはまた別の楽しみです!この料理を朝食に自然なヨーグルトや新鮮なベリーと一緒に出せば、最高のガストロノミックな体験が得られます。これらのシルニキは非常に優しく、粉を使わずに、細かく砕いたオートミールとココナッツフレークだけで作られます。ココナッツフレークは製品に洗練されたナッツの風味も加えます。ところで、生地にオートミールを砕かずそのまま加えると、シルニキの食感が特に際立ちます。両方のバリエーションを試して、自分に合ったものを選んでください!

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調理中

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調理済み

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予定

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材料リスト

合計材料:7

人分:

1.

「エクストラ」オートミール - 80 g

2.

ココナッツフレーク - 40 g

3.

カッテージチーズ 9% (半脂肪) - 550 g

4.

大きな鶏の卵 - 2

5.

砂糖 - 3 小さじ

6.

バニラシュガー - 1 小さじ

7.

- ½ 小さじ

栄養成分

人分:

🥓

29%

脂質

92г

🍚

32%

炭水化物

101г

🥩

38%

タンパク質

119г

🔥

1713

Kcal

1日の推奨摂取量

* 4 人前あたりの完成した料理のマクロ栄養素の計算

作り方

1

ステップ1

すべてのチーズパンケーキの生地の材料を準備してください。オートミールとココナッツフレークをブレンダーのボウルに入れ、「パルス」モードで小麦粉になるまで粉砕してください。

2

ステップ2

生地用のカッテージチーズを細かい金属製のふるいでこしてボウルに入れます。卵を割り入れ、普通の砂糖とバニラシュガー、塩を加えます。均一なコンシステンシーになるまで混ぜます。

3

ステップ3

砕いたオートミールとココナッツフレークの混合物を加えます。よく混ぜて、室温で10分間そのままにしておきます。オートミールが膨らむはずです。

4

ステップ4

オーブンを180℃に予熱します。天板にベーキングペーパーを敷きます。冷たい水に時折浸しながら、2本のテーブルスプーンを使ってカッテージチーズの生地を小さな部分に分けて並べます。

5

ステップ5

通常のモードでチーズパンケーキを20分間焼きます。その後、対流モードに切り替えてさらに10分間調理します。オーブンにこの機能がない場合は、焼き始めてから20分後に単にチーズパンケーキをひっくり返します。

お食事をお楽しみください!

指示に従って手順を実行してください

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Эмилия

4165

Kcal

86

タンパク質

197

脂質

523

炭水化物

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