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オーブンで焼いたオートミール入りのカッテージチーズパンケーキ

Maksym

@lekting

難易度: 簡単

4 サービング

0.0

オーブンで焼いたオートミール入りのカッテージチーズパンケーキ

準備時間

10 分

調理時間

30 分

サービング

4

難易度

カテゴリー

  • オーブンで焼いた鶏肉

  • 焼き菓子のレシピ

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このレシピについて

このレシピでオーブンでオートミール入りのシルニキ(チーズパンケーキ)を作るのは、一種の楽しみであり、食べるのはまた別の楽しみです!この料理を朝食に自然なヨーグルトや新鮮なベリーと一緒に出せば、最高のガストロノミックな体験が得られます。これらのシルニキは非常に優しく、粉を使わずに、細かく砕いたオートミールとココナッツフレークだけで作られます。ココナッツフレークは製品に洗練されたナッツの風味も加えます。ところで、生地にオートミールを砕かずそのまま加えると、シルニキの食感が特に際立ちます。両方のバリエーションを試して、自分に合ったものを選んでください!

材料リスト

合計材料数: 7

サービング:

1.

「エクストラ」オートミール - 80 g

2.

ココナッツフレーク - 40 g

3.

カッテージチーズ 9% (半脂肪) - 550 g

4.

大きな鶏の卵 - 2

5.

砂糖 - 3 小さじ

6.

バニラシュガー - 1 小さじ

7.

- ½ 小さじ

栄養成分表示

サービング:

🥓

29%

脂質

92г

🍚

32%

炭水化物

101г

🥩

38%

タンパク質

119г

🔥

1713

kcal

1日の摂取目安量

* 4 人前の完成した料理のマクロ栄養素の計算

調理手順

1

ステップ 1

すべてのチーズパンケーキの生地の材料を準備してください。オートミールとココナッツフレークをブレンダーのボウルに入れ、「パルス」モードで小麦粉になるまで粉砕してください。

2

ステップ 2

生地用のカッテージチーズを細かい金属製のふるいでこしてボウルに入れます。卵を割り入れ、普通の砂糖とバニラシュガー、塩を加えます。均一なコンシステンシーになるまで混ぜます。

3

ステップ 3

砕いたオートミールとココナッツフレークの混合物を加えます。よく混ぜて、室温で10分間そのままにしておきます。オートミールが膨らむはずです。

4

ステップ 4

オーブンを180℃に予熱します。天板にベーキングペーパーを敷きます。冷たい水に時折浸しながら、2本のテーブルスプーンを使ってカッテージチーズの生地を小さな部分に分けて並べます。

5

ステップ 5

通常のモードでチーズパンケーキを20分間焼きます。その後、対流モードに切り替えてさらに10分間調理します。オーブンにこの機能がない場合は、焼き始めてから20分後に単にチーズパンケーキをひっくり返します。

お食事をお楽しみください!

手順に注意深く従ってください

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1450

kcal

38

タンパク質

77

脂質

151

炭水化物

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