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調理時間
40 分
サービング
4
難易度
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カリフラワーのパスタは、菜食主義の料理のシンプルで手早いレシピで、絶食の日には独立した昼食や夕食の料理として良いだけでなく、通常の日には魚や鶏肉の素晴らしい添え物となります。仕事に持っていく昼食としても非常に便利です(ナッツは別にして、食べる直前にパスタに加えてください。そうしないとふやけてパリパリ感が失われてしまいます)。意外にもヘーゼルナッツは焼いたカリフラワーと見事に調和し、料理に風味とテクスチャーを追加します。
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サービング:
エキストラバージンオリーブオイル - お好みで
バジリコ (バジルの葉) - 4 束
レモン - ½ 個
塩 - お好みで
フジッリ - 300 グラム
にんにく - 2 クローブ
青ねぎ - 30 グラム
カリフラワー - 1 個
ペトルーシュカ - 30 グラム
新鮮な挽きたての黒胡椒 - お好みで
フライドヘーゼルナッツ - お好みで
1
オーブンを170℃に予熱してください。キャベツの茎を取り除き、小さな房に分け、ベーキングペーパーを敷いたベーキングディッシュに配置します。オリーブオイルをかけ、塩をふりかけて、0.5カップの水を注ぎます。30分間焼いてください。
2
皮をむいたニンニク、ネギ、パセリ、バジルの葉を粗みじん切りにします。 フライパンに少量の油を注ぎ、中火でニンニクと一緒にハーブを軽く2分間煮ます。 フライパンの内容物をスティックブレンダーのカップに移し、80~100mlのオリーブオイルを注いで均一になるまでブレンドします。 塩とコショウで味を調え、レモンの果汁と皮を加えます。
3
パッケージの指示に従って塩を加えた沸騰したお湯でフジッリを茹でます。ザルにあげ、鍋に戻して、グリーンソースと焼きキャベツと混ぜます。皿に盛り付け、胡椒を振り、刻んだヘーゼルナッツを散らしてすぐに提供します。
サービング:
脂質
174
炭水化物
157
タンパク質
50
カロリー