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調理時間
1 時
サービング
5
難易度
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かぼちゃのクリームスープ
調理中 | 0% | 0 | |
調理済み | 0% | 0 | |
計画済み | 0% | 0 |
サービング:
カボチャ - 600 グラム
にんじん - 200 グラム
タマネギ - 150 グラム
ポテト - 300 グラム
塩 - 5 グラム
精製植物油 - 70 グラム
水 - 1300 グラム
かぼちゃの種 - 2 大さじ
1
カザンに植物油を注ぎ、加熱します。それからすべての野菜を適当な形に切ります。
2
熱した油に玉ねぎとにんじんを入れる。黄金色になるまで炒める。
3
次に、かぼちゃとじゃがいもを玉ねぎとにんじんに加え、水を注ぎます。完全に煮えるまで40分間煮ます。塩と砂糖で味を調えます。
4
コンロから下ろし、全てをブレンダーで攪拌して、ダマができないようにします。提供するときにカボチャの種を振りかけます。
サービング:
脂質
86
炭水化物
125
タンパク質
26
カロリー