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かぼちゃのポタージュ

Maksym

@lekting

難易度: 簡単

5 サービング

0.0

かぼちゃのポタージュ

調理時間

1 時間

サービング

5

難易度

カテゴリー

  • チキンスープ

  • かぼちゃ料理

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このレシピについて

かぼちゃのクリームスープ

材料リスト

合計材料数: 8

サービング:

1.

カボチャ - 600 g

2.

にんじん - 200 g

3.

タマネギ - 150 g

4.

ポテト - 300 g

5.

- 5 g

6.

精製植物油 - 70 g

7.

- 1300 g

8.

かぼちゃの種 - 2 大さじ

栄養成分表示

サービング:

🥓

36%

脂質

86г

🍚

53%

炭水化物

125г

🥩

11%

タンパク質

26г

🔥

1327

kcal

1日の摂取目安量

* 5 人前の完成した料理のマクロ栄養素の計算

調理手順

1

ステップ 1

カザンに植物油を注ぎ、加熱します。それからすべての野菜を適当な形に切ります。

2

ステップ 2

熱した油に玉ねぎとにんじんを入れる。黄金色になるまで炒める。

3

ステップ 3

次に、かぼちゃとじゃがいもを玉ねぎとにんじんに加え、水を注ぎます。完全に煮えるまで40分間煮ます。塩と砂糖で味を調えます。

4

ステップ 4

コンロから下ろし、全てをブレンダーで攪拌して、ダマができないようにします。提供するときにカボチャの種を振りかけます。

お食事をお楽しみください!

手順に注意深く従ってください

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2137

kcal

45

タンパク質

36

脂質

453

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