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大西洋サーモンのズッキーニとレモン焼き。

Maksym

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@lekting

難易度: 簡単

2 人分

5.0

1

プランに追加


大西洋サーモンのズッキーニとレモン焼き。

プランに追加


準備時間

20 分

調理時間

40 分

人分

2

難易度

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このレシピについて

サーモンキャンディ。鹿肉、クッションの上に載せたズッキーニ。

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調理中

00%

調理済み

00%

予定

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材料リスト

合計材料:5

人分:

1.

大西洋アンチョビ - 430 g

2.

ウクライナパセリ - 6 g

3.

グラニュー糖 - 1 g

4.

ズッキーニ - お好みで

5.

レモン - お好みで

栄養成分

人分:

🥓

22%

脂質

27г

🍚

7%

炭水化物

9г

🥩

71%

タンパク質

88г

🔥

627

Kcal

1日の推奨摂取量

* 2 人前あたりの完成した料理のマクロ栄養素の計算

作り方

1

ステップ1

サーモンを解凍します

サーモンを解凍します
2

ステップ2

サケのフィレ2枚

サケのフィレ2枚
3

ステップ3

塩と砂糖の混合物の水に浸します。

塩と砂糖の混合物の水に浸します。
4

ステップ4

5~10分ぐらい

5~10分ぐらい
5

ステップ5

ズッキーニを輪切りにして、魚を乾かします。

ズッキーニを輪切りにして、魚を乾かします。
6

ステップ6

天板にズッキーニを置きます。

天板にズッキーニを置きます。
7

ステップ7

塩を加え、味に応じてコショウをふりかけます。

塩を加え、味に応じてコショウをふりかけます。
8

ステップ8

ディルを振りかける

ディルを振りかける
9

ステップ9

サーモンフィレとズッキーニ

サーモンフィレとズッキーニ
10

ステップ10

レモンのスライスを魚に

レモンのスライスを魚に
11

ステップ11

キャンディのように包みます

キャンディのように包みます
12

ステップ12

紙の端を巻きます

紙の端を巻きます
13

ステップ13

180⁰Cで15~20分焼きます。

180⁰Cで15~20分焼きます。
14

ステップ14

用紙にて提出します。

用紙にて提出します。

お食事をお楽しみください!

指示に従って手順を実行してください

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2088

Kcal

102

タンパク質

73

脂質

265

炭水化物

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