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ガリーナのクッキー

Maksym

PREMIUM

@lekting

難易度: 簡単

2 人分

4.0

1

ガリーナのクッキー

準備時間

10 分

調理時間

20 分

人分

2

難易度

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このレシピについて

要するに、それは種をふりかけたフライパンで作ったオートミールクレープです。

材料リスト

材料の数: 5

人分:

1.

ひまわりの種 - 10 g

2.

亜麻の種 - 3 g

3.

乾燥ハーブ - 2 g

4.

小麦ふすま - 10 g

5.

くるみ - 10 g

栄養成分表示

人分:

🥓

56%

脂質

14г

🍚

20%

炭水化物

5г

🥩

24%

タンパク質

6г

🔥

161

kcal

1日の摂取量

* 2 人前の完成した料理のマクロ栄養素の計算

作り方の手順

1

ステップ1

用意できた生地をフライパンに注ぎ、すぐに手持ちのものをふりかけます。

用意できた生地をフライパンに注ぎ、すぐに手持ちのものをふりかけます。
2

ステップ2

フライパンの上で木べらで溝を作ります

フライパンの上で木べらで溝を作ります
3

ステップ3

割るのは溝がなくてもできます、混乱させて。味には影響しません。

割るのは溝がなくてもできます、混乱させて。味には影響しません。
4

ステップ4

カリカリになるまで乾かすのが好きです。ただ「明日まで机の上に置き忘れる」か、早く乾かすために温かい場所に置きます。

カリカリになるまで乾かすのが好きです。ただ「明日まで机の上に置き忘れる」か、早く乾かすために温かい場所に置きます。

お食事をお楽しみください!

ステップごとの指示に注意深く従ってください

類似レシピ

<p>ナス、鶏肉、マッシュルーム、クルミのサラダ</p>

Дарина Сіліна

3218

kcal

104

タンパク質

276

脂質

90

炭水化物

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