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ガリーナのクッキー

Maksym

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@lekting

難易度: 簡単

2 人分

4.0

1

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ガリーナのクッキー

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準備時間

10 分

調理時間

20 分

人分

2

難易度

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このレシピについて

要するに、それは種をふりかけたフライパンで作ったオートミールクレープです。

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調理中

00%

調理済み

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予定

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材料リスト

合計材料:5

人分:

1.

ひまわりの種 - 10 g

2.

亜麻の種 - 3 g

3.

乾燥ハーブ - 2 g

4.

小麦ふすま - 10 g

5.

くるみ - 10 g

栄養成分

人分:

🥓

56%

脂質

14г

🍚

20%

炭水化物

5г

🥩

24%

タンパク質

6г

🔥

161

Kcal

1日の推奨摂取量

* 2 人前あたりの完成した料理のマクロ栄養素の計算

作り方

1

ステップ1

用意できた生地をフライパンに注ぎ、すぐに手持ちのものをふりかけます。

用意できた生地をフライパンに注ぎ、すぐに手持ちのものをふりかけます。
2

ステップ2

フライパンの上で木べらで溝を作ります

フライパンの上で木べらで溝を作ります
3

ステップ3

割るのは溝がなくてもできます、混乱させて。味には影響しません。

割るのは溝がなくてもできます、混乱させて。味には影響しません。
4

ステップ4

カリカリになるまで乾かすのが好きです。ただ「明日まで机の上に置き忘れる」か、早く乾かすために温かい場所に置きます。

カリカリになるまで乾かすのが好きです。ただ「明日まで机の上に置き忘れる」か、早く乾かすために温かい場所に置きます。

お食事をお楽しみください!

指示に従って手順を実行してください

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2088

Kcal

102

タンパク質

73

脂質

265

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