Додати в плани
Час підготовки
5 хв.
Час приготування
1 год.
Порції
4
Складність
Не хочете переписувати посилання? Скануйте QR код камерою та перейдете на цю сторінку!
На iOS можна використовувати вбудовану камеру, на Android потрібно завантажити додаток для сканування QR кодів.
3.0
1
Насіння чиа надзвичайно корисне для організму. Входять до трійки лідерів для випорожнення кишечника. З гречаною кашею вони набувають чудового смаку, а легкість приготування вражає.
Готую | 0% | 0 | |
Приготовано | 0% | 0 | |
Заплановано | 0% | 0 |
Порції:
Гречана крупа (ядриця) - 50 гр.
Насіння чиа - 20 гр.
1
Гречану крупу перебрати та промити кілька разів. Додати до неї насіння чиа. Залити водою кімнатної температури.
2
Поставити в духовку, що остигає. Можна інакше, якщо не користуєтеся духовкою. Залити сиру крупу з чиа окропом. Укутати та сховати у тепле місце. Можна під матрац, перину, подушку.
3
Через 1-2 каши готова. Краще на ніч залишати, щоб дати більше часу розкритися крупі. Подавати окремо, як гарнір або з молоком, кефіром, овочами, ягодами та за смаком. Запивати кашу рекомендується чистою водою.
Порції:
Жир
8
Вуглеводи
40
Білки
10
Ккал
@ 2024 MealWings / mealwings.com / Рецепти приготування страв | Покрокові кулінарні рецепти з ФОТО - MealWings