MealWings

Статті

Diet

NEW

Стейки з гомілки індички

Дана

@danakire

Складність: Легка

4 Порції

0.0

Стейки з гомілки індички

Час підготовки

25 хв.

Час приготування

4 год. 15 хв.

Порції

4

Кухня

Європейська

Складність

Категорії

  • Другі страви з молодих овочів

  • Каші

Не хочете переписувати посилання? Проскануйте QR-код камерою і потрапите на цю сторінку!

На iOS можна використовувати вбудовану камеру, на Android потрібно завантажити додаток для сканування QR-кодів.

Про рецепт

М'ясо гомілки індички може здатися жорсткуватим і прісним, але цей рецепт перетворить його! Завдяки маринаду з соєвим соусом, бальзамічним оцтом та ароматними травами, птиця стане неймовірно ніжною і наповниться багатим, об'ємним смаком. Оберіть стейки з верхньої частини гомілки товщиною не менше 1,5–2 см, з фрагментом кістки посередині – вони залишаться щільними при термічній обробці, не пересохнуть і чудово просочаться маринадом. Обсмажте замариновані стейки до золотистої скоринки, а потім доведіть до досконалості в духовці.

Список інгредієнтів

Всього інгредієнтів: 10

Порції:

1.

ІНДІЛАЙТ Стейк із грудки індички охолоджений - 4 шт.

2.

Соус соєвий - 3 ст.л

3.

Масло оливкове - 2 ст.л

4.

Олія соняшникова рафінована - 2 ст.л

5.

Бальзамічний оцет темний - 2 ч.л

6.

Лимон - 1 шт.

7.

Сіль - ⅗ ч.л

8.

Сушений базилік - 1 ч.л

9.

Приправа Прованські трави - 1 ч.л

10.

Помідори черрі - за смаком

Факти про харчування

Порції:

🥓

65%

Жири

62г

🍚

16%

Вуглеводи

15г

🥩

19%

Білки

18г

🔥

673

Ккал

Середньодобова норма

* Розрахунок макронутрієнтів готової страви для 4 порцій

Кроки приготування

1

Крок 1

Промийте стейки зі стегна індички та ретельно промокніть їх паперовим рушником, щоб видалити зайву вологу. Помийте лимон. Підготуйте соковижималку для цитрусових, простору миску, сковороду, фольгу та глибоку форму для запікання.

2

Крок 2

Розріжте лимон навпіл і вичавіть з нього сік у миску за допомогою соковижималки. Додайте соєвий соус, оливкову олію та бальзамічний оцет. Всипте сушений базилік і суміш прованських трав, потім додайте сіль. Ретельно перемішайте, доки кристали солі повністю не розчиняться в рідині.

3

Крок 3

Викладіть стейки індички у приготований маринад. Переверніть їх кілька разів, щоб м'ясо повністю покрилося ароматними приправами. Накрийте миску з індичкою харчовою плівкою та приберіть у холодильник на 2–3 години. Періодично діставайте та перевертайте м'ясо, щоб воно рівномірно промаринувалося.

4

Крок 4

Викладіть замариновані стейки з гомілки індички на сито або решітку, щоб з них стекла зайва рідина. Налийте в сковороду 1,5 ст.л. рафінованої олії та добре розігрійте її на сильному вогні.

5

Крок 5

Покладіть стейки на сковороду і обсмажуйте їх по 3–4 хвилини з кожного боку до утворення апетитної коричневої скоринки. Зніміть сковороду з вогню.

6

Крок 6

Розігрійте духовку до 190 °С. Змастіть форму для запікання 0,5 ст.л. олії. Акуратно викладіть обсмажені стейки зі стегна індички у форму, залишаючи невелику відстань між ними.

7

Крок 7

Рівномірно полийте індичку маринадом, що залишився в мисці. Щільно накрийте форму зі стейками фольгою. Поставте її в духовку та запікайте птицю протягом 35–40 хвилин. Потім зніміть фольгу і дайте стейкам підрум'янитися ще близько 10 хвилин. Дістаньте індичку з духовки, дайте їй трохи охолонути та подавайте до столу.

8

Крок 8

Викладіть запечені стейки з індички на свіже салатне листя. Прикрасьте страву кружальцями помідорів чері для яскравого акценту.

Смачного!

Дотримуйтесь інструкцій покроково

Схожі рецепти

Тріска смажена на сковороді

Эмилия

1845

Ккал

77

Білки

147

Жири

46

Вуглеводи

Коментарі

MealWings

Головна

Контакти

Каталог рецептів


© 2026 MealWings / mealwings.com / Рецепти приготування страв | Покрокові кулінарні рецепти з ФОТО - MealWings

Всі права захищені