MealWings

Статті

Контакти

Diet

NEW

Насіння чіа з чорницею в кефірі

Maksym

PREMIUM

@lekting

Складність: Легка

2 Порції

4.0

1

Додати до планів


Насіння чіа з чорницею в кефірі

Додати до планів


Час підготовки

5 хв.

Час приготування

12 год.

Порції

2

Складність

Не хочете переписувати посилання? Відскануйте QR-код камерою і потрапите на цю сторінку!

На iOS можна використовувати вбудовану камеру, на Android потрібно завантажити додаток для сканування QR-кодів.

Про рецепт

Насіння чіа з чорницею в кефірі. Настоюємо насіння з кефіром, додаємо фрукти.

В списках у 0 людей

Готую

00%

Приготовано

00%

Заплановано

00%

Список інгредієнтів

Всього інгредієнтів: 3

Порції:

1.

Насіння чиа - 30 гр.

2.

Кефір 1% - 200 гр.

3.

Тунець у власному соку - 150 гр.

Факти про харчування

Порції:

🥓

17%

Жир

13г

🍚

28%

Вуглеводи

21г

🥩

55%

Білки

42г

🔥

378

Ккал

Середньодобова норма

* Розрахунок макронутрієнтів готової страви для 2 порцій

Кроки приготування

1

Крок 1

Кефір,насіння чиа

Кефір,насіння чиа
2

Крок 2

До кефіру додаємо 2ст. ложки насіння чиа

До кефіру додаємо 2ст. ложки насіння чиа
3

Крок 3

Перемішуємо та залишаємо в холодильнику на 5 годин (або на ніч)

Перемішуємо та залишаємо в холодильнику на 5 годин (або на ніч)
4

Крок 4

Перемішуємо

Перемішуємо
5

Крок 5

Додаємо будь-які фрукти (у мене чорниця у власному соку)

Додаємо будь-які фрукти (у мене чорниця у власному соку)
6

Крок 6

Перемішуємо і залишаємо ще на годинку

Перемішуємо і залишаємо ще на годинку
7

Крок 7

Додаємо цукор або замінник (у мене еритрицит динний)

Додаємо цукор або замінник (у мене еритрицит динний)
8

Крок 8

Перемішуємо.

Перемішуємо.

Смачного!

Дотримуйтесь інструкцій покроково

Схожі рецепти

Домашній чизкейк із сиром маскарпоне та печивом

Дана

5151

Ккал

63

Білки

385

Жир

361

Вуглеводи

Коментарі

MealWings

Головна

Контакти

Каталог рецептів


© 2025 MealWings / mealwings.com / Рецепти приготування страв | Покрокові кулінарні рецепти з ФОТО - MealWings

Всі права захищені