Додати до планів
Час підготовки
5 хв.
Час приготування
12 год.
Порції
2
Складність
Не хочете переписувати посилання? Відскануйте QR-код камерою і потрапите на цю сторінку!
На iOS можна використовувати вбудовану камеру, на Android потрібно завантажити додаток для сканування QR-кодів.
Насіння чіа з чорницею в кефірі. Настоюємо насіння з кефіром, додаємо фрукти.
В списках у 0 людей
Готую
Приготовано
Заплановано
Всього інгредієнтів: 3
Порції:
Насіння чиа - 30 гр.
Кефір 1% - 200 гр.
Тунець у власному соку - 150 гр.
Порції:
🥓
Жир
13г
🍚
Вуглеводи
21г
🥩
Білки
42г
🔥
Ккал
Кефір,насіння чиа
До кефіру додаємо 2ст. ложки насіння чиа
Перемішуємо та залишаємо в холодильнику на 5 годин (або на ніч)
Перемішуємо
Додаємо будь-які фрукти (у мене чорниця у власному соку)
Перемішуємо і залишаємо ще на годинку
Додаємо цукор або замінник (у мене еритрицит динний)
Перемішуємо.
Дотримуйтесь інструкцій покроково