MealWings

Статті

Diet

NEW

Лондон Бройл

Maksym

@lekting

Складність: Легка

8 Порції

5.0

1

Лондон Бройл

Час підготовки

15 хв.

Час приготування

10 хв.

Порції

8

Складність

Не хочете переписувати посилання? Проскануйте QR-код камерою і потрапите на цю сторінку!

Не хочете переписувати посилання? Проскануйте QR-код камерою і потрапите на цю сторінку!

На iOS можна використовувати вбудовану камеру, на Android потрібно завантажити додаток для сканування QR-кодів.

Про рецепт

Цей рецепт лондонської запіканки — це швидке рішення для недорогої нарізки. Змішайте ароматний маринад і залиште м’ясо на ніч, щоб отримати ідеальний стейк.

Список інгредієнтів

Всього інгредієнтів: 8

Порції:

1.

Орегано сушений

2.

Біфштекс - 1 кг

3.

Соєвий соус - за смаком

4.

Кетчуп - за смаком

5.

Рослинна олія - за смаком

6.

Часник - за смаком

7.

Сіль - за смаком

8.

Перець чорний мелений - за смаком

Факти про харчування

Порції:

🥓

31%

Жири

184г

🍚

16%

Вуглеводи

96г

🥩

52%

Білки

305г

🔥

3326

Ккал

Середньодобова норма

* Розрахунок макронутрієнтів готової страви для 8 порцій

Кроки приготування

1

Крок 1

Змішайте соєвий соус, кетчуп, рослинне масло, часник, сіль, перець і орегано в невеликій мисці.

2

Крок 2

Наріжте обидві сторони стейка ромбоподібним надрізом глибиною приблизно 1/8 дюйма. Натріть м'ясо маринадом з двох сторін. Зберігайте в закритому посуді або пластиковому пакеті, який можна закривати, у холодильнику для маринування протягом 5-6 годин або на ніч. Перевертайте м'ясо кожні кілька годин.

3

Крок 3

Попередньо розігрійте зовнішній гриль до високої температури та злегка змастіть решітку маслом.

4

Крок 4

Викласти стейк на попередньо розігрітий гриль. Готуйте від 3 до 7 хвилин з кожного боку або до бажаної готовності.

Смачного!

Дотримуйтесь інструкцій покроково

Схожі рецепти

Італійський апельсиновий пиріг

Дарина Сіліна

2356

Ккал

42

Білки

77

Жири

368

Вуглеводи

Коментарі

MealWings

Головна

Контакти

Каталог рецептів


© 2026 MealWings / mealwings.com / Рецепти приготування страв | Покрокові кулінарні рецепти з ФОТО - MealWings

Всі права захищені