MealWings

Статті

Контакти

Diet

NEW

Запіканка з кабачків з фаршем і помідорами

Maksym

PREMIUM

@lekting

Складність: Легка

8 Порції

0.0

Додати до планів


Запіканка з кабачків з фаршем і помідорами

Додати до планів


Час підготовки

10 хв.

Час приготування

1 год.

Порції

8

Складність

Не хочете переписувати посилання? Відскануйте QR-код камерою і потрапите на цю сторінку!

На iOS можна використовувати вбудовану камеру, на Android потрібно завантажити додаток для сканування QR-кодів.

Про рецепт

Легка запіканка з кабачків із фаршем та помідорами може стати однією з улюблених осінніх страв. Саму запіканку готують у духовці, а фарш для неї попередньо обсмажують на сковороді. Що значно пришвидшує процес. Для цієї страви ми пропонуємо використовувати курячий фарш: він легший і добре поєднується з нейтральним смаком кабачка. Але це не обов'язковий пункт і залишається на розсуд господині. Кабачки натирають на тертці та ретельно віджимають сік. Якщо цього не зробити, маса стане надто рідкою. Сир підійде будь-який, головне, щоб він добре плавився. Додавати зелень чи ні, також вирішуйте самі. Надзвичайно соковитою та ніжною запіканка виходить завдяки яєчно-сметанному заливанню, а часник надає смаку пікантності. Наш покроковий рецепт з фото допоможе вам приготувати ідеальну запіканку з кабачків.

В списках у 0 людей

Готую

00%

Приготовано

00%

Заплановано

00%

Список інгредієнтів

Всього інгредієнтів: 16

Порції:

1.

Молоді кабачки - 800 гр.

2.

Помідори - 2 шт.

3.

Цибулина маленька - 1 шт.

4.

Фарш курячий - 300 гр.

5.

Сир - 50 гр.

6.

Томатна паста - 1 ст.л

7.

Петрушка - 3 пуч.

8.

Рослинна олія - 30 мл.

9.

Сир Дагомиський Прованські трави 30% - 7 гр.

10.

Сіль, чорний мелений перець - 5 гр.

11.

Сіль - 8 гр.

12.

Сметана - 100 гр.

13.

Сир - 50 гр.

14.

Яйця - 2 шт.

15.

Часник - 2 зубч.

16.

Сіль - за смаком

Факти про харчування

Порції:

🥓

41%

Жир

120г

🍚

23%

Вуглеводи

68г

🥩

35%

Білки

103г

🔥

1763

Ккал

Середньодобова норма

* Розрахунок макронутрієнтів готової страви для 8 порцій

Кроки приготування

1

Крок 1

Цибулину очистіть і подрібніть. На сковороді на середньому вогні розігрійте олію, покладіть цибулю і смажте, часто помішуючи, до золотистого легкого кольору.

2

Крок 2

Додати фарш, перемішайте. Продовжуйте готувати періодично помішуючи, поки він не змінить свій колір. Потім накрийте кришкою і тушкуйте ще 5-7 хвилин|мінути| до готовності.

3

Крок 3

Приправте фарш сіллю, меленим чорним перцем і перемішайте. Томатну пасту розведіть у невеликій кількості води та влийте в швидку, а потім знову перемішайте.

4

Крок 4

До фаршу додайте сушений часник, прованські трави, ще раз перемішайте і готуйте 2-3 хвилини. Потім зніміть з вогню і поставте трохи охолонути. Кришку поки не знімайте.

5

Крок 5

Якщо кабачки молоді, то їх можна не очищати від шкірки і не видаляти насіння. Натріть їх у великій тертці. Приправте сіллю, перемішайте та залиште на 5 хвилин.

6

Крок 6

Потім воду з кабачків злийте (або відкиньте їх на друшляк), а натерті кабачки ретельно відіжміть руками, щоб видалити зайву вологу (інакше запіканка вийде занадто водянистою).

7

Крок 7

Духовку заздалегідь розігрійте до 180°С. У глибоку форму налийте трохи масла і розподіліть його за допомогою силіконової пензлика по всій поверхні.

8

Крок 8

На дно форми покладіть приблизно половину натертих кабаків і рівномірно їх розподіліть. Потім викладіть зверху остиглий фарш. На шар фаршу покладіть кабачки, що залишилися.

9

Крок 9

У мисці злегка збийте ручним віночком яйця, додайте до них сметану (краще взяти не більше 20%), сіль до смаку, чорний мелений перець. Ще раз добре перемішайте.

10

Крок 10

Зубчики часнику очистіть, а потім пропустіть через прес. Якщо цього інструменту не виявилося під рукою, то можна натерти часник на дрібній тертці або просто дуже дрібно нарізати.

11

Крок 11

Сир краще використовувати твердий. Натріть його крупною або дрібною терткою, а потім додайте половину в яєчно-сметанную масу. Перемішайте до одержання однорідної маси.

12

Крок 12

Помідори за допомогою дуже гострого ножа наріжте кружальцями. Розкладіть зверху на запіканку.

13

Крок 13

Петрушку промийте, обсушіть, а потім видаліть жорсткі стебла. Листя дуже дрібно наріжте і розподіліть рівномірно поверх помідорів. Зелень можна додавати будь-яку, до смаку.

14

Крок 14

Запіканку посипте зверху тертим сиром, що залишився, а потім влийте підготовлену яєчно-сметанную заливку так, щоб вона рівномірно розподілилася по всій запіканці.

15

Крок 15

Страву поставте в заздалегідь нагріту духовку. Запікайте близько 30 хвилин. Радимо накрити запіканку фольгою, щоб верх не підгорів, і вона краще пропеклася всередині.

16

Крок 16

Потім фольгу зніміть і запікайте в блюдо духовки ще хвилин 10. За цей час із запіканки випарується зайва рідина, а верх покриється рум'яною апетитною скоринкою.

17

Крок 17

Запіканку злегка остудіть у формі, а потім наріжте на прямокутні порційні шматочки. Можна подавати зі сметаною чи улюбленим соусом.

Смачного!

Дотримуйтесь інструкцій покроково

Схожі рецепти

Здобні равлики із заварним кремом

Эмилия

4165

Ккал

86

Білки

197

Жир

523

Вуглеводи

Коментарі

MealWings

Головна

Контакти

Каталог рецептів


© 2025 MealWings / mealwings.com / Рецепти приготування страв | Покрокові кулінарні рецепти з ФОТО - MealWings

Всі права захищені