MealWings

Статті

Контакти

Diet

NEW

Абсолютно зелений салат з азійською заправкою

Maksym

PREMIUM

@lekting

Складність: Легка

4 Порції

0.0

Додати до планів


Абсолютно зелений салат з азійською заправкою

Додати до планів


Порції

4

Складність

Не хочете переписувати посилання? Відскануйте QR-код камерою і потрапите на цю сторінку!

На iOS можна використовувати вбудовану камеру, на Android потрібно завантажити додаток для сканування QR-кодів.

Про рецепт

Якщо ви любите азіатську кухню, то вам точно сподобається цей абсолютно зелений салат – з бобами едамамі, авокадо та заправкою із соєвого соусу, меду та юдзу.

В списках у 0 людей

Готую

00%

Приготовано

00%

Заплановано

00%

Список інгредієнтів

Всього інгредієнтів: 15

Порції:

1.

Авокадо - 200 гр.

2.

Квасоля - 80 гр.

3.

Квасоля стручкова - 120 гр.

4.

Огірок - 160 гр.

5.

Рол Цукіні макі - 140 гр.

6.

Рукола - 20 гр.

7.

Шпинат - 20 гр.

8.

Хлібці італійські Baker House з гарбузовим насінням - 20 гр.

9.

Капуста білокачанна - 60 гр.

10.

Масло оливкове - 16 гр.

11.

Мед - 32 гр.

12.

Соєва спаржа суха (Фучжу) - 40 гр.

13.

сік - 60 гр.

14.

Масло оливкове - 32 гр.

15.

Томатний сік J-7 з м'якоттю - 12 гр.

Факти про харчування

Порції:

🥓

43%

Жир

107г

🍚

42%

Вуглеводи

103г

🥩

15%

Білки

38г

🔥

1521

Ккал

Середньодобова норма

* Розрахунок макронутрієнтів готової страви для 4 порцій

Кроки приготування

1

Крок 1

Нарізані скибочками свіжі огірки з'єднати з нашаткованою білокачанною капустою, тонкими слайсами цукіні, двома видами квасолі, руколи та шпинату, зверху викласти половинку свіжого авокадо.

2

Крок 2

Заправити салат оливковою олією та соусом на основі меду, соєвого соусу, апельсинового фрешу, оливкової олії та соку юдзу.

3

Крок 3

Прикрасити насінням гарбуза.

Смачного!

Дотримуйтесь інструкцій покроково

Схожі рецепти

Листковий хліб на сковороді

Дана

1284

Ккал

28

Білки

62

Жир

154

Вуглеводи

Коментарі

MealWings

Головна

Контакти

Каталог рецептів


© 2025 MealWings / mealwings.com / Рецепти приготування страв | Покрокові кулінарні рецепти з ФОТО - MealWings

Всі права захищені