MealWings

Статті

Diet

NEW

Швидкий літній киш із зеленню, на лаваші

Maksym

@lekting

Складність: Легка

6 Порції

0.0

Швидкий літній киш із зеленню, на лаваші

Час приготування

45 хв.

Порції

6

Складність

Категорії

  • Млинці пироги

  • Пиріг з сиром

Не хочете переписувати посилання? Проскануйте QR-код камерою і потрапите на цю сторінку!

На iOS можна використовувати вбудовану камеру, на Android потрібно завантажити додаток для сканування QR-кодів.

Про рецепт

Кіши, традиційні відкриті пироги, які вигадали у Франції (і давно печуть у всьому світі) роблять на несолодкому пісочному або рубаному тесті. Якщо у вас є час – освойте його. А якщо ні – просто купіть смачного тандирного лаваша.

Список інгредієнтів

Всього інгредієнтів: 12

Порції:

1.

Лаваш тонкий тандирний - 1 шт.

2.

Шпинат - 150 гр.

3.

Зелень - 100 гр.

4.

Цибуля зелена - 50 гр.

5.

Часник - 4 зубч.

6.

Куряче яйце - 4 шт.

7.

Вершки 20% (середньої жирності) - 200 мл.

8.

Сметана 20% (середньої жирності) - 200 гр.

9.

Сир Моцарелла - 200 гр.

10.

Вершкове масло - 30 гр.

11.

Сіль - за смаком

12.

Перець чорний мелений - за смаком

Факти про харчування

Порції:

🥓

46%

Жири

168г

🍚

28%

Вуглеводи

102г

🥩

27%

Білки

99г

🔥

2353

Ккал

Середньодобова норма

* Розрахунок макронутрієнтів готової страви для 6 порцій

Кроки приготування

1

Крок 1

Дрібно наріжте всю зелень, шпинат та очищений часник. У великій сковороді на середньому вогні розтопіть вершкове масло і швидко згасіть зелень, щоб вона трохи повяла, 2-3 хв.

2

Крок 2

У мисці збовтайте яйця з сіллю (піни не повинно бути). Додайте вершки та сметану, перемішайте до однорідності.

3

Крок 3

Розріжте лаваш на такі шматки, щоб вони влізли в неглибоку форму для запікання діаметром не менше 22 см: закривши борти і звисаючи з країв. Шматків має бути 2-3.

4

Крок 4

Складіть шматки лаваша один на одного, за допомогою кисті промазуючи вершковою сумішшю. Верхній шар не можна промазувати. Укладіть стопку у форму і притисніть до дна і краях.

5

Крок 5

У вершкову суміш, що залишилася, вмішайте припущену зелень і моцареллу, поперчіть. Викладіть начинку, що вийшла, у форму на лаваш.

6

Крок 6

Поставте киш у центр духовки і запікайте, поки начинка повністю схопиться, приблизно 30 хв. Подавайте киш теплим або остиглим.

Смачного!

Дотримуйтесь інструкцій покроково

Схожі рецепти

Тріска смажена на сковороді

Эмилия

1845

Ккал

77

Білки

147

Жири

46

Вуглеводи

Коментарі

MealWings

Головна

Контакти

Каталог рецептів


© 2026 MealWings / mealwings.com / Рецепти приготування страв | Покрокові кулінарні рецепти з ФОТО - MealWings

Всі права захищені