Додати в плани
Час приготування
1 год. 15 хв.
Порції
4
Складність
Не хочете переписувати посилання? Скануйте QR код камерою та перейдете на цю сторінку!
На iOS можна використовувати вбудовану камеру, на Android потрібно завантажити додаток для сканування QR кодів.
Окунь – один із найдоступніших видів якісної морської риби в наших магазинах. Швидше за все, ви придбаєте замороженого окуня. Щоб він на смак в результаті нічим не відрізнявся від свіжого, його потрібно грамотно розморозити - тобто повільно, в холодильнику (займе приблизно добу). Якщо стільки часу немає, ні в якому разі не використовуйте мікрохвильову піч – вона в процесі розморожування встигне частково приготувати рибу по краях. Натомість налийте в каструлю крижану воду і розчиніть у ній багато солі – щоб на смак вода була як морська. Зануріть у неї рибу, і вже за кілька годин вона розморозиться.
Готую | 0% | 0 | |
Приготовано | 0% | 0 | |
Заплановано | 0% | 0 |
Порції:
Річковий окунь без голови та хвоста - 4 шт.
Картопля - 4 шт.
Часник - 8 зубч.
Зелень (цибуля, петрушка, кінза, кріп, базилік) - 80 гр.
Вершкове масло 82,5% - 60 гр.
Рафінована олія - 60 мл.
Молотий чорний перець - за смаком
Сіль - за смаком
1
Розігрійте духовку до 200 °С. Застеліть лист пергаментом. Окуня посоліть і поперчіть з усіх боків.
2
Часник роздавіть, очистіть та порубайте. Дрібно наріжте зелень (можна зберегти кілька гарних листочків для подачі). Змішайте зелень і часник, посоліть і порубайте все якомога дрібніше. Відкладіть 2 ч. л. цієї суміші, що залишилася змішайте з олією.
3
Розм'якшіть вершкове масло|мастило| і змішайте з|із| відкладеною часниково-зеленою масою.
4
Картоплю очистіть і наріжте дуже тонкими кухлями. Викладайте кружечки картоплі на підготовлене деко внахлест шарами, промазуючи олією з часником і зеленню. Поставте у верхню третину духовки на 15 хв.
5
Зменшіть температуру духовки до 160°С. На картоплю викладіть окуня. Намажте окуня вершковим маслом із зеленню та часником. Поверніть деко в духовку, встановивши його в нижню третину, запікайте 15-20 хвилин залежно від товщини риби.
Порції:
Жир
99
Вуглеводи
100
Білки
60
Ккал
@ 2024 MealWings / mealwings.com / Рецепти приготування страв | Покрокові кулінарні рецепти з ФОТО - MealWings