Додати до планів
Час підготовки
24 год.
Час приготування
20 хв.
Порції
2
Складність
Категорії
Не хочете переписувати посилання? Відскануйте QR-код камерою і потрапите на цю сторінку!
На iOS можна використовувати вбудовану камеру, на Android потрібно завантажити додаток для сканування QR-кодів.
Про рецепт
Піст - не привід голодувати. Простіше сказати, що можна їсти у Великий піст, ніж складати кілометровий заборонений список. Але вихід є завжди, причому дуже навіть смачний!
В списках у 0 людей
В списках у 0 людей
Готую
Приготовано
Заплановано
Список інгредієнтів
Всього інгредієнтів: 6
Порції:
Нут - 200 гр.
Шпинат - 90 гр.
Сіль - 2 гр.
Молотий білий перець - 2 гр.
Мускатний горіх - 1 гр.
Часник - 1 зубч.
Факти про харчування
Порції:
🥓
Жир
13г
🍚
Вуглеводи
128г
🥩
Білки
42г
🔥
Ккал
Середньодобова норма
Кроки приготування
Крок 1
Усі інгредієнти змішати та прокрутити до однорідної маси в кухонному комбайні або за допомогою блендера.
Крок 2
Отриману масу розділити на чотири котлетки і покласти їх на деко застелене пергаментом.
Крок 3
Поставити в духовку на 12 хвилин|мінути| при 180°C.
Смачного!
Дотримуйтесь інструкцій покроково