MealWings

Статті

Diet

NEW

Смажений рис із морепродуктами

Эмилия

@emilyozerova

Складність: Легка

3 Порції

0.0

Смажений рис із морепродуктами

Час підготовки

30 хв.

Час приготування

30 хв.

Порції

3

Кухня

Середземноморська

Складність

Категорії

  • Другі страви з молодих овочів

Не хочете переписувати посилання? Проскануйте QR-код камерою і потрапите на цю сторінку!

Не хочете переписувати посилання? Проскануйте QR-код камерою і потрапите на цю сторінку!

На iOS можна використовувати вбудовану камеру, на Android потрібно завантажити додаток для сканування QR-кодів.

Про рецепт

Відкрийте для себе дивовижний світ смаків із цією простою, але неймовірно апетитною стравою! Смажений рис із морепродуктами — це ідеальне поєднання ніжного рису, соковитих морських дарів та ароматних спецій. Ви можете обрати будь-який рис та улюблені морепродукти, чи то готовий морський коктейль, кальмари, мідії або креветки. Додайте гострі спеції для азійського колориту або ніжні трави для середземноморського настрою. Приготуйте рис окремо, а потім об'єднайте його з обсмаженими морепродуктами, щоб створити кулінарний шедевр, який підкорить серця ваших близьких!

Список інгредієнтів

Всього інгредієнтів: 12

Порції:

1.

Рис довгозерний - 180 гр.

2.

Заморожена суміш морепродуктів - 400 гр.

3.

Цибуля ріпчаста 2 шт. - 80 гр.

4.

Морква 1 шт. - 100 гр.

5.

Заморожений горох - 125 гр.

6.

Селера (корінь) - 50 гр.

7.

Олія 2 ст. л. - 51 гр.

8.

Сіль - 7 гр.

9.

Перець чорний мелений - 2.5 гр.

10.

Мускатний горіх - 1 гр.

11.

Лайм - за смаком

12.

Кінза - за смаком

Факти про харчування

Порції:

🥓

17%

Жири

57г

🍚

56%

Вуглеводи

182г

🥩

27%

Білки

88г

🔥

1682

Ккал

Середньодобова норма

* Розрахунок макронутрієнтів готової страви для 3 порцій

Кроки приготування

1

Крок 1

Розпочніть з підготовки інгредієнтів: ретельно промийте рис під проточною водою. Розморозьте морепродукти та обережно злийте з них усю зайву рідину. Очистіть і вимийте ріпчасту цибулю, моркву та корінь селери. Зелений горошок можна використовувати замороженим, розморожувати його не потрібно.

2

Крок 2

У каструлю насипте промитий рис. Залийте його двома склянками води, додайте половину чайної ложки солі та поставте на середній вогонь. Щойно вода закипить, зменште нагрів до мінімуму, накрийте каструлю кришкою і варіть рис протягом 15 хвилин до готовності.

3

Крок 3

Тим часом, наріжте корінь селери та моркву дрібними кубиками. Ріпчасту цибулю дрібно покришіть.

4

Крок 4

Розігрійте олію в глибокій сковороді. Викладіть нарізані моркву, цибулю та корінь селери. Обсмажуйте овочі на середньому вогні протягом 5 хвилин, постійно помішуючи, щоб вони рівномірно підрум'янилися.

5

Крок 5

Додайте заморожений зелений горошок до обсмажених овочів. Зменшіть вогонь, перемішайте і готуйте овочі ще 5 хвилин під кришкою, щоб горошок прогрівся і став м'яким.

6

Крок 6

Акуратно викладіть розморожені морепродукти поверх овочів у сковороду. Накрийте кришкою і тушкуйте страву ще 3 хвилини, щоб морепродукти приготувалися та просочилися ароматами овочів.

7

Крок 7

Тепер додайте до пательні відварений рис. Посоліть і поперчіть за смаком, а потім приправте страву ароматним мускатним горіхом.

8

Крок 8

Ретельно перемішайте весь вміст сковороди, щоб рис, овочі та морепродукти рівномірно поєдналися. Готуйте ще 3 хвилини, дозволяючи всім смакам гармонійно злитися.

9

Крок 9

Подавайте цю чудову страву, прикрасивши її свіжими шматочками лайма та запашною кінзою. Смачного!

Смачного!

Дотримуйтесь інструкцій покроково

Схожі рецепти

Оладки з цвітної капусти з твердим сиром

Дарина Сіліна

1023

Ккал

43

Білки

88

Жири

53

Вуглеводи

Коментарі

MealWings

Головна

Контакти

Каталог рецептів


© 2026 MealWings / mealwings.com / Рецепти приготування страв | Покрокові кулінарні рецепти з ФОТО - MealWings

Всі права захищені