MealWings

Статті

Diet

NEW

Смажений рис із морепродуктами

Эмилия

@emilyozerova

Складність: Легка

3 Порції

0.0

Смажений рис із морепродуктами

Час підготовки

30 хв.

Час приготування

30 хв.

Порції

3

Кухня

Середземноморська

Складність

Категорії

  • Другі страви з молодих овочів

  • Пісні страви з рису

Не хочете переписувати посилання? Проскануйте QR-код камерою і потрапите на цю сторінку!

На iOS можна використовувати вбудовану камеру, на Android потрібно завантажити додаток для сканування QR-кодів.

Про рецепт

Відкрийте для себе дивовижний світ смаків із цією простою, але неймовірно апетитною стравою! Смажений рис із морепродуктами — це ідеальне поєднання ніжного рису, соковитих морських дарів та ароматних спецій. Ви можете обрати будь-який рис та улюблені морепродукти, чи то готовий морський коктейль, кальмари, мідії або креветки. Додайте гострі спеції для азійського колориту або ніжні трави для середземноморського настрою. Приготуйте рис окремо, а потім об'єднайте його з обсмаженими морепродуктами, щоб створити кулінарний шедевр, який підкорить серця ваших близьких!

Список інгредієнтів

Всього інгредієнтів: 12

Порції:

1.

Рис довгозерний - 180 гр.

2.

Заморожена суміш морепродуктів - 400 гр.

3.

Цибуля ріпчаста 2 шт. - 80 гр.

4.

Морква 1 шт. - 100 гр.

5.

Заморожений горох - 125 гр.

6.

Селера (корінь) - 50 гр.

7.

Олія 2 ст. л. - 51 гр.

8.

Сіль - 7 гр.

9.

Перець чорний мелений - 2.5 гр.

10.

Мускатний горіх - 1 гр.

11.

Лайм - за смаком

12.

Кінза - за смаком

Факти про харчування

Порції:

🥓

17%

Жири

57г

🍚

56%

Вуглеводи

182г

🥩

27%

Білки

88г

🔥

1682

Ккал

Середньодобова норма

* Розрахунок макронутрієнтів готової страви для 3 порцій

Кроки приготування

1

Крок 1

Розпочніть з підготовки інгредієнтів: ретельно промийте рис під проточною водою. Розморозьте морепродукти та обережно злийте з них усю зайву рідину. Очистіть і вимийте ріпчасту цибулю, моркву та корінь селери. Зелений горошок можна використовувати замороженим, розморожувати його не потрібно.

2

Крок 2

У каструлю насипте промитий рис. Залийте його двома склянками води, додайте половину чайної ложки солі та поставте на середній вогонь. Щойно вода закипить, зменште нагрів до мінімуму, накрийте каструлю кришкою і варіть рис протягом 15 хвилин до готовності.

3

Крок 3

Тим часом, наріжте корінь селери та моркву дрібними кубиками. Ріпчасту цибулю дрібно покришіть.

4

Крок 4

Розігрійте олію в глибокій сковороді. Викладіть нарізані моркву, цибулю та корінь селери. Обсмажуйте овочі на середньому вогні протягом 5 хвилин, постійно помішуючи, щоб вони рівномірно підрум'янилися.

5

Крок 5

Додайте заморожений зелений горошок до обсмажених овочів. Зменшіть вогонь, перемішайте і готуйте овочі ще 5 хвилин під кришкою, щоб горошок прогрівся і став м'яким.

6

Крок 6

Акуратно викладіть розморожені морепродукти поверх овочів у сковороду. Накрийте кришкою і тушкуйте страву ще 3 хвилини, щоб морепродукти приготувалися та просочилися ароматами овочів.

7

Крок 7

Тепер додайте до пательні відварений рис. Посоліть і поперчіть за смаком, а потім приправте страву ароматним мускатним горіхом.

8

Крок 8

Ретельно перемішайте весь вміст сковороди, щоб рис, овочі та морепродукти рівномірно поєдналися. Готуйте ще 3 хвилини, дозволяючи всім смакам гармонійно злитися.

9

Крок 9

Подавайте цю чудову страву, прикрасивши її свіжими шматочками лайма та запашною кінзою. Смачного!

Смачного!

Дотримуйтесь інструкцій покроково

Схожі рецепти

Тріска смажена на сковороді

Эмилия

1845

Ккал

77

Білки

147

Жири

46

Вуглеводи

Коментарі

MealWings

Головна

Контакти

Каталог рецептів


© 2026 MealWings / mealwings.com / Рецепти приготування страв | Покрокові кулінарні рецепти з ФОТО - MealWings

Всі права захищені