Час підготовки
35 хв.
Час приготування
35 хв.
Порції
4
Кухня
Інтернаціональна
Складність
Категорії
Не хочете переписувати посилання? Проскануйте QR-код камерою і потрапите на цю сторінку!
На iOS можна використовувати вбудовану камеру, на Android потрібно завантажити додаток для сканування QR-кодів.
Про рецепт
Це рагу готується неймовірно швидко, що робить його ідеальним вибором для буденної вечері. Не забудьте додати насіння — воно надає страві унікальної та цікавої нотки. Якщо курки немає під рукою, сміливо використовуйте індичку!
Список інгредієнтів
Всього інгредієнтів: 6
Порції:
Куряче філе - 400 гр.
Кабачок - 1 шт.
Насіння соняшнику - 3 ст.л
Олія 2 ст. л. - 2 ст.л
Сіль - за смаком
Перець чорний мелений - за смаком
Факти про харчування
Порції:
🥓
Жири
62г
🍚
Вуглеводи
41г
🥩
Білки
112г
🔥
Ккал
Середньодобова норма
Кроки приготування
Крок 1
Підготуйте інгредієнти: ретельно промийте куряче філе та кабачок. Не забудьте промити й обсушити свіжу петрушку.
Крок 2
Наріжте куряче філе середніми кубиками, а кабачок — охайними четвертинками кружалець. Обсмажте курку до апетитної золотистої скоринки, приправивши сіллю та перцем наприкінці приготування.
Крок 3
Додайте нарізаний кабачок до курки на пательню. Обсмажуйте, періодично помішуючи, протягом 5 хвилин. Потім всипте соняшникове насіння і продовжуйте смажити ще 3 хвилини, щоб воно набуло легкого золотистого відтінку та аромату.
Крок 4
Подавайте готову курку з овочами до столу, розклавши по гарних порційних тарілках. Смачного!
Смачного!
Дотримуйтесь інструкцій покроково