
Час підготовки
20 хв.
Час приготування
50 хв.
Порції
2
Кухня
Середземноморська
Складність
Не хочете переписувати посилання? Проскануйте QR-код камерою і потрапите на цю сторінку!
На iOS можна використовувати вбудовану камеру, на Android потрібно завантажити додаток для сканування QR-кодів.
Кажуть, що скумбрію неможливо зіпсувати під час приготування, настільки вона смачна і в солоному, і в смаженому, і в запеченому вигляді. Сперечатися тут можна лише про те, як зробити цю рибу ще кращою. Для м'якої маслянистої скумбрії ідеальним буде кислувато-гостре поєднання лимона та ріпчастої цибулі. Тушка скумбрії фарширується та запікається цілком у фользі, що зберігає всі соки та смак риби.
Всього інгредієнтів: 10
Порції:
Скумбрія на пару - 400 гр.
Цибуля ріпчаста 2 шт. - 40 гр.
Лимон - 120 гр.
Часник - 5 гр.
Петрушка - 2 гр.
кріп - 2 гр.
Сіль - 2 гр.
Перець чорний мелений - 1.3 гр.
Кучерява картопля фрі - за смаком
кріп - за смаком
Порції:
🥓
Жири
68г
🍚
Вуглеводи
58г
🥩
Білки
80г
🔥
Ккал
Підготуйте скумбрію: промийте, видаліть нутрощі, плавники та зябра. Ретельно промийте рибу ще раз і акуратно обсушіть паперовим рушником. Обполосніть і просушіть зелень та лимон. Очистіть і промийте ріпчасту цибулю та часник. Приготуйте тертку, форму для запікання, фольгу та красиве овальне блюдо для подачі. Розігрійте духовку до 180 градусів.
Зробіть кілька надрізів на одному боці тушки скумбрії, залишаючи приблизно 2-3 см між ними. Рівномірно розподіліть половину підготовленої солі в надрізах та всередині риби.
Наріжте чверть цибулини півкільцями, а другу чверть дрібно посічіть ножем.
Дрібно наріжте петрушку та кріп. Натріть часник на дрібній тертці.
Наріжте половину лимона півкруглими скибочками. З решти лимона зніміть цедру дрібною терткою і вичавіть сік.
З'єднайте дрібно нарізану цибулю, посічену зелень, лимонну цедру та часник. Влийте половину лимонного соку, додайте перець і сіль, що залишилася, потім ретельно перемішайте.
Обережно помістіть отриману ароматну начинку у внутрішню порожнину скумбрії.
Вставте півкільця цибулі та скибочки лимона в надрізи на тушці скумбрії, щоб надати їй ще більше смаку й аромату.
Викладіть лист фольги у форму для запікання, а на нього обережно покладіть нафаршировану рибу.
Полийте скумбрію лимонним соком, що залишився, щоб вона набула додаткової свіжості.
Щільно загорніть рибу краями фольги, щоб вона була повністю закрита. Поставте деко в розігріту духовку і запікайте протягом 20 хвилин. Потім розгорніть фольгу і дайте скумбрії підрум'янитися ще 10 хвилин, щоб отримати апетитну скоринку.
Обережно зніміть фольгу та викладіть готову рибу на гарне блюдо. Подавайте запечену скумбрію з лимоном та цибулею, доповнивши гарніром з відвареної картоплі та свіжого кропу, щоб створити незабутнє кулінарне враження.
Дотримуйтесь інструкцій покроково