MealWings

Статті

Diet

NEW

Скумбрія з лимоном та цибулею

Эмилия

@emilyozerova

Складність: Легка

2 Порції

0.0

Скумбрія з лимоном та цибулею

Час підготовки

20 хв.

Час приготування

50 хв.

Порції

2

Кухня

Середземноморська

Складність

Категорії

  • Другі страви з молодих овочів

Не хочете переписувати посилання? Проскануйте QR-код камерою і потрапите на цю сторінку!

Не хочете переписувати посилання? Проскануйте QR-код камерою і потрапите на цю сторінку!

На iOS можна використовувати вбудовану камеру, на Android потрібно завантажити додаток для сканування QR-кодів.

Про рецепт

Кажуть, що скумбрію неможливо зіпсувати під час приготування, настільки вона смачна і в солоному, і в смаженому, і в запеченому вигляді. Сперечатися тут можна лише про те, як зробити цю рибу ще кращою. Для м'якої маслянистої скумбрії ідеальним буде кислувато-гостре поєднання лимона та ріпчастої цибулі. Тушка скумбрії фарширується та запікається цілком у фользі, що зберігає всі соки та смак риби.

сезон зелениЛучшие рецепты от редакцииужинрыба с картошкой в духовкескумбрия в духовкеужин с картошкойобедпростоесть распространенные аллергенывпечатляющий рецептблюда из рыбывторые блюдаскумбрия с картошкой в духовкерыба в духовкерецепты со скумбриейсезон чеснока

Список інгредієнтів

Всього інгредієнтів: 10

Порції:

1.

Скумбрія на пару - 400 гр.

2.

Цибуля ріпчаста 2 шт. - 40 гр.

3.

Лимон - 120 гр.

4.

Часник - 5 гр.

5.

Петрушка - 2 гр.

6.

кріп - 2 гр.

7.

Сіль - 2 гр.

8.

Перець чорний мелений - 1.3 гр.

9.

Кучерява картопля фрі - за смаком

10.

кріп - за смаком

Факти про харчування

Порції:

🥓

33%

Жири

68г

🍚

28%

Вуглеводи

58г

🥩

39%

Білки

80г

🔥

1163

Ккал

Середньодобова норма

* Розрахунок макронутрієнтів готової страви для 2 порцій

Кроки приготування

1

Крок 1

Підготуйте скумбрію: промийте, видаліть нутрощі, плавники та зябра. Ретельно промийте рибу ще раз і акуратно обсушіть паперовим рушником. Обполосніть і просушіть зелень та лимон. Очистіть і промийте ріпчасту цибулю та часник. Приготуйте тертку, форму для запікання, фольгу та красиве овальне блюдо для подачі. Розігрійте духовку до 180 градусів.

2

Крок 2

Зробіть кілька надрізів на одному боці тушки скумбрії, залишаючи приблизно 2-3 см між ними. Рівномірно розподіліть половину підготовленої солі в надрізах та всередині риби.

3

Крок 3

Наріжте чверть цибулини півкільцями, а другу чверть дрібно посічіть ножем.

4

Крок 4

Дрібно наріжте петрушку та кріп. Натріть часник на дрібній тертці.

5

Крок 5

Наріжте половину лимона півкруглими скибочками. З решти лимона зніміть цедру дрібною терткою і вичавіть сік.

6

Крок 6

З'єднайте дрібно нарізану цибулю, посічену зелень, лимонну цедру та часник. Влийте половину лимонного соку, додайте перець і сіль, що залишилася, потім ретельно перемішайте.

7

Крок 7

Обережно помістіть отриману ароматну начинку у внутрішню порожнину скумбрії.

8

Крок 8

Вставте півкільця цибулі та скибочки лимона в надрізи на тушці скумбрії, щоб надати їй ще більше смаку й аромату.

9

Крок 9

Викладіть лист фольги у форму для запікання, а на нього обережно покладіть нафаршировану рибу.

10

Крок 10

Полийте скумбрію лимонним соком, що залишився, щоб вона набула додаткової свіжості.

11

Крок 11

Щільно загорніть рибу краями фольги, щоб вона була повністю закрита. Поставте деко в розігріту духовку і запікайте протягом 20 хвилин. Потім розгорніть фольгу і дайте скумбрії підрум'янитися ще 10 хвилин, щоб отримати апетитну скоринку.

12

Крок 12

Обережно зніміть фольгу та викладіть готову рибу на гарне блюдо. Подавайте запечену скумбрію з лимоном та цибулею, доповнивши гарніром з відвареної картоплі та свіжого кропу, щоб створити незабутнє кулінарне враження.

Смачного!

Дотримуйтесь інструкцій покроково

Схожі рецепти

Домашні курячі сосиски

Дана

1723

Ккал

136

Білки

70

Жири

123

Вуглеводи

Коментарі

MealWings

Головна

Контакти

Каталог рецептів


© 2025 MealWings / mealwings.com / Рецепти приготування страв | Покрокові кулінарні рецепти з ФОТО - MealWings

Всі права захищені