
Час підготовки
20 хв.
Час приготування
1 год. 40 хв.
Порції
4
Кухня
Росіянка
Складність
Не хочете переписувати посилання? Проскануйте QR-код камерою і потрапите на цю сторінку!
На iOS можна використовувати вбудовану камеру, на Android потрібно завантажити додаток для сканування QR-кодів.
Якщо маєте кабачок і баклажан, то покладіть м'ясо всередину надрізаних овочів, загорніть усе у фольгу та запечіть у духовці. Попередньо потримайте м'ясо в готовому маринаді та додайте в начинку свіжу зелень, часник і перець. Кабачок і баклажан вберуть у себе аромат спецій та пряних трав, стануть дуже смачними. А м'ясо збереже свої соки й залишиться м'яким.
Всього інгредієнтів: 13
Порції:
Свинячий окіст - 200 гр.
Баклажан - 1 шт.
Кабачок - 1 шт.
Часник - 3 зубч.
Перець чилі - ½ шт.
кріп - 1 пуч.
Кінза - 1 пуч.
Петрушка - 1 пуч.
Сіль - 0.3 ч.л
Перець чилі - за смаком
Лист базиліка - за смаком
Бальзамічний соус - за смаком
Маринад для м'яса - 2 ст.л
Порції:
🥓
Жири
43г
🍚
Вуглеводи
54г
🥩
Білки
42г
🔥
Ккал
Ретельно промийте свинину, кабачок, баклажан, петрушку, кінзу та кріп. Акуратно промокніть усе від зайвої вологи паперовими рушниками. Відокремте ніжні листочки зелені від стебел. Вимийте та почистіть часник і перець чилі. Підготуйте обробну дошку, миски та фольгу, щоб усе було під рукою.
Наріжте свинину акуратними кубиками. Викладіть їх у миску. Додайте маринад і рівномірно розподіліть його по всій поверхні шматочків м'яса, ретельно перемішайте. Поставте свинину в холодильник маринуватися на 20-30 хвилин, щоб вона наситилася ароматами.
Розріжте кабачок і баклажан уздовж по всій довжині на 2 частини. Змастіть овочі всередині половиною приготованої солі та покладіть у миску. Дайте овочам просолитися 20 хвилин, щоб баклажан позбувся гіркоти, а з кабачка стекла зайва рідина. Потім промийте кабачок і баклажан і обітріть їх паперовими рушниками.
Дрібно посічіть свіжу зелень петрушки, кінзи та кропу. Наріжте маленькими шматочками часник і перець чилі, щоб вони рівномірно розподілилися в начинці.
Розподіліть половину нарізаної зелені, часник і перець по половинках кабачка та баклажана. Посипте начинку кабачка та баклажана сіллю, що залишилася, щоб посилити смак.
Обережно викладіть шматочки замаринованої свинини у підготовлені половинки баклажана та кабачка, створюючи апетитні човники.
Посипте овочі зі свининою зеленню, що залишилася, щоб додати свіжості та аромату.
Розігрійте духовку до 170°C. Накрийте фаршировані кабачок і баклажан фольгою та поставте їх у духовку, щоб вони рівномірно запікалися і зберегли соковитість.
Запікайте м'ясо в овочах протягом 45-50 хвилин. Потім обережно зніміть фольгу кулінарними щипцями або лопаткою і підрум'яньте м'ясо ще близько 5 хвилин до золотистої скоринки. Дістаньте овочеві човники з м'ясом з духовки і дайте їм трохи охолонути. Викладіть на красиву сервірувальну тарілку.
Подавайте цю чудову страву з перцем чилі та свіжим базиліком, поливши ароматним бальзамічним соусом і посипавши тертим сиром для завершення смакової гармонії.
Дотримуйтесь інструкцій покроково