Додати в плани
Час підготовки
30 хв.
Час приготування
1 год.
Порції
4
Складність
Не хочете переписувати посилання? Скануйте QR код камерою та перейдете на цю сторінку!
На iOS можна використовувати вбудовану камеру, на Android потрібно завантажити додаток для сканування QR кодів.
5.0
1
Страва однієї з найкорисніших кухонь світу – грецької. Морська риба, що легко засвоюється, свіжий сир фета, натуральний йогурт і високоякісна оливкова олія першого віджиму - ось секрет її успіху. Для аромату свіжі гілочки розмарину. По-справжньому гурманська страва на вашому сімейному столі з країни, в якій "все є":)
У списках у 0 людей
Готую | 0% | 0 | |
Приготовано | 0% | 0 | |
Заплановано | 0% | 0 |
Коментарі
Порції:
Цибуля червона - 380 гр.
Йогурт грецький - 140 гр.
Розмарин - 80 гр.
Баренців Креветка зі спеціями - 70 гр.
Перець чорний горошок - 3 гр.
1
Філе окуня розморозити на середній полиці холодильника. Обсушити добре на паперових рушниках.
2
Філе морського окуня (можна використовувати і випотрошені тушки) поперчити та посолити, вичавити на нього половинку лимона.
3
У форму для запікання на дно укласти гілочки розмарину.
4
Покласти ними окунь м'якоттю вниз.
5
Томати вимити, опустити на хвилину окропу, потім обдати холодною водою і зняти шкірку. Розрізати помідори на чверті та видалити м'якоть із соком. Нарізати дрібними кубиками.
6
У мисці перемішати кубики помідорів, половину розфарбованого сиру фета, йогурт, половину листків розмарину, столову ложку оливкової олії.
7
Викласти соус зверху на окунь, збризкати оливковою олією.
8
Поставити в духовку випікати за 220 градусів на 30 хвилин.
Порції:
Жир
12
Вуглеводи
59
Білки
41
Ккал
@ 2024 MealWings / mealwings.com / Рецепти приготування страв | Покрокові кулінарні рецепти з ФОТО - MealWings