卵黄がたっぷり入ったチーズと食物繊維入りのオムレツ

ボウルに卵を3個割り入れます。1つは全卵、残りの2つは黄身だけです。卵白はメレンゲに使います。

繊維を加える。 一食あたり約5グラムの最適量の繊維を決定しました。 塩を加えてください。 辛いものが好きな人には、チリソルトがぴったりです。

すべてをよく混ぜる。

チーズをスライスに切ります。分量は好みに応じて調整できます。

温めたフライパンに少量の油を垂らし、フライパン全体に広げます。フライパンにチーズの小片を置き、約半分の量を使用します。

上に完成したミックスを注ぎ、上に残りのチーズを置いてください。

両面を蓋をして黄金色になるまで焼きます。