おつまみ
前菜は通常、昼食や夕食の最初の料理と呼ばれます。前菜の主な目的は食欲をそそることなので、あまり満腹感を与えてはいけません。たとえそれが温かい前菜であっても、他の料理にも力が残るように分量は適度であるべきです。
30 min
ひき肉やその他のフィリングを詰めたズッキーニのロール
M
Maksym
4005
kcal
113
タンパク質
319
脂質
172
炭水化物
60 min
フィレ肉の冷製ローストビーフ
M
Maksym
4473
kcal
298
タンパク質
330
脂質
73
炭水化物
15 min
チーズ、きのこ、鶏肉を詰めたパン
Э
Эмилия
2453
kcal
212
タンパク質
127
脂質
104
炭水化物
20 min
エノキ茸のベーコン巻き
M
Maksym
2620
kcal
92
タンパク質
234
脂質
39
炭水化物
40 min
焼きししゃも
M
Maksym
2178
kcal
118
タンパク質
165
脂質
55
炭水化物
45 min
鶏肉ときのこのスノードリフトサラダ
M
Maksym
3487
kcal
195
タンパク質
244
脂質
139
炭水化物
15 min
クリームソースのエビ
M
Maksym
2452
kcal
161
タンパク質
157
脂質
86
炭水化物
25 min
ご飯を詰めたマッシュルーム
Э
Эмилия
312
kcal
15
タンパク質
19
脂質
24
炭水化物
50 min
チキンとカリフラワーのホットフムス
M
Maksym
3118
kcal
155
タンパク質
208
脂質
164
炭水化物
150 min
ウズベクのラズザットパンをオーブンで
M
Maksym
2552
kcal
83
タンパク質
88
脂質
358
炭水化物