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辛さレベル
動画のみ
カロリー
タンパク質
脂質
炭水化物
調理時間
ウズベクのラズザットパンをオーブンで
Maksym
2552
kcal
83
タンパク質
88
脂質
358
炭水化物
朝食にシャクシュカ
Maksym
1603
kcal
71
タンパク質
92
脂質
112
炭水化物
古いスタイルのグレーチカシャンカ
Maksym
3042
kcal
38
タンパク質
212
脂質
250
炭水化物
おにぎり
Maksym
1957
kcal
46
タンパク質
87
脂質
228
炭水化物
キヌアとハーブのチキンスープ
Maksym
2365
kcal
275
タンパク質
45
脂質
206
炭水化物
朝食にカッテージチーズと梨を添えたカタツムリ
Maksym
1985
kcal
67
タンパク質
99
脂質
195
炭水化物
ミルクで作ったカボチャ入りのキビ粥
Maksym
1405
kcal
48
タンパク質
27
脂質
260
炭水化物
グルテンフリーパンケーキ（そば粉）
Maksym
2631
kcal
67
タンパク質
109
脂質
359
炭水化物
クワスとキノコの入った精進オクロシカ
Maksym
639
kcal
14
タンパク質
8
脂質
111
炭水化物
アイスクリーム
Maksym
1276
kcal
20
タンパク質
94
脂質
86
炭水化物
ポークとポテトのオーブン焼き
Maksym
2024
kcal
106
タンパク質
114
脂質
165
炭水化物
5.0
サーモンとチーズのピザ
Maksym
2232
kcal
100
タンパク質
130
脂質
162
炭水化物
ラズベリーアイスケーキ
Maksym
1252
kcal
17
タンパク質
54
脂質
171
炭水化物
5.0
トマトソースのミートボール付きスパゲッティ
Maksym
4839
kcal
233
タンパク質
210
脂質
496
炭水化物
野菜のシンプルなリゾット
Maksym
1567
kcal
47
タンパク質
55
脂質
217
炭水化物
イースターのケトクーリッチ
Maksym
3586
kcal
114
タンパク質
332
脂質
79
炭水化物
4.0
ココナッツ入りキュウリのライタ
Maksym
878
kcal
27
タンパク質
69
脂質
38
炭水化物
アボカドのサラダとサーモンのたたき
Maksym
2232
kcal
87
タンパク質
175
脂質
99
炭水化物
5.0
ミートボール入りのポテトスープ
Maksym
1349
kcal
74
タンパク質
83
脂質
99
炭水化物
ズッキーニのドラニとディル
Maksym
1018
kcal
20
タンパク質
65
脂質
81
炭水化物
スモークサーモン、いちご、チーズのサラダ
Maksym
2140
kcal
133
タンパク質
165
脂質
91
炭水化物
焼きトマト
Maksym
890
kcal
86
タンパク質
37
脂質
47
炭水化物
仔牛のミートボール
Maksym
5390
kcal
406
タンパク質
356
脂質
181
炭水化物
オーブンで作る自家製ソーセージ
Maksym
4816
kcal
249
タンパク質
420
脂質
11
炭水化物
5.0
ヨーグルトを使ったダイエット向けオクローシカ
Maksym
1437
kcal
78
タンパク質
110
脂質
31
炭水化物
5.0
サワークリームソースで調理した鶏のもも肉
Maksym
1717
kcal
66
タンパク質
99
脂質
135
炭水化物
5.0
怠惰な牛肉チリスープ
loolteewka
4508
kcal
212
タンパク質
315
脂質
184
炭水化物
5.0
ロールキャベツ
Maksym
2498
kcal
41
タンパク質
59
脂質
487
炭水化物
5.0
ルーベンサンドイッチ
Maksym
7357
kcal
442
タンパク質
578
脂質
66
炭水化物
5.0
ファラフェルバーガー
Maksym
926
kcal
35
タンパク質
47
脂質
102
炭水化物
5.0
トマトとひよこ豆のカレー
Maksym
1716
kcal
48
タンパク質
117
脂質
144
炭水化物
5.0
コールドブリューのチョコレートクリーム
loolteewka
163
kcal
4
タンパク質
9
脂質
15
炭水化物
5.0
ドラゴンフルーツ
loolteewka
360
kcal
3
タンパク質
2
脂質
87
炭水化物
5.0
マンゴー・ダイキリ
loolteewka
451
kcal
2
タンパク質
1
脂質
80
炭水化物
5.0
キーライムパイカクテル
loolteewka
941
kcal
18
タンパク質
48
脂質
111
炭水化物
4.0
スペイン風ジン・トニック (Gin Tonica)
loolteewka
1659
kcal
59
タンパク質
48
脂質
229
炭水化物
4.0
ジンジャーブレッドホットチョコレート
loolteewka
1690
kcal
41
タンパク質
22
脂質
336
炭水化物
5.0
秋のりんごのシードル
loolteewka
23
kcal
1
タンパク質
0
脂質
4
炭水化物
5.0
ドゥラニキ
Ярик
2155
kcal
38
タンパク質
127
脂質
241
炭水化物
4.0
コロジェツ
Danya
5551
kcal
547
タンパク質
322
脂質
136
炭水化物
4.0
豚肉のプロフ
loolteewka
2265
kcal
75
タンパク質
194
脂質
76
炭水化物
4.0
軽いガーリックキャベツ
Валентин
141
kcal
1
タンパク質
14
脂質
3
炭水化物
4.0
簡単な自家製パスタ
Валентин
1611
kcal
54
タンパク質
36
脂質
268
炭水化物
4.0
軽いグラタン
Валентин
1544
kcal
137
タンパク質
79
脂質
55
炭水化物
4.0
味噌汁
Валентин
150
kcal
9
タンパク質
5
脂質
17
炭水化物
4.0
タイバジルのカプレーゼパスタ
loolteewka
3082
kcal
75
タンパク質
107
脂質
452
炭水化物
5.0
赤い梨、ザクロ、ゴルゴンゾーラのサラダ
loolteewka
963
kcal
23
タンパク質
83
脂質
35
炭水化物
5.0
簡単なフレンチサンドイッチとソース
loolteewka
1118
kcal
80
タンパク質
56
脂質
71
炭水化物
5.0
バター入りの麺
loolteewka
1227
kcal
29
タンパク質
94
脂質
58
炭水化物
4.0
アヒツナの焼きステーキ
loolteewka
361
kcal
10
タンパク質
34
脂質
4
炭水化物