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辛さのレベル
ビデオ付きのみ
カロリー
タンパク質
脂肪
炭水化物
調理時間
3.0
チキンカツ
Maksym
325
カロリー
67
タンパク質
5
脂質
2
炭水化物
4.0
シルニキ
Maksym
101
カロリー
2
タンパク質
0
脂質
23
炭水化物
2.0
キウイ入りパンプキンフレッシュ
Maksym
264
カロリー
6
タンパク質
2
脂質
57
炭水化物
5.0
チキンカツレット
Maksym
1188
カロリー
77
タンパク質
57
脂質
88
炭水化物
5.0
ライ麦パン キスロヴォツキー
Maksym
4779
カロリー
131
タンパク質
66
脂質
949
炭水化物
2.0
マリネされたマッシュルーム
Maksym
1657
カロリー
168
タンパク質
28
脂質
194
炭水化物
3.0
ライ麦のサワードウを使った亜麻のパンケーキ
Maksym
243
カロリー
9
タンパク質
5
脂質
40
炭水化物
4.0
日常のサラダごま入り
Maksym
156
カロリー
7
タンパク質
11
脂質
11
炭水化物
2.0
野菜入りマッシュポテト
Maksym
1344
カロリー
47
タンパク質
119
脂質
23
炭水化物
4.0
オートミールのパンケーキ
Maksym
178
カロリー
6
タンパク質
5
脂質
29
炭水化物
5.0
ワカメと固茹で卵
Maksym
101
カロリー
8
タンパク質
6
脂質
4
炭水化物
5.0
キャロットチーズコロッケ
Maksym
262
カロリー
23
タンパク質
7
脂質
27
炭水化物
5.0
卵のクレープと米粉
Maksym
472
カロリー
27
タンパク質
34
脂質
12
炭水化物
5.0
卵と牛乳のパンケーキ
Maksym
2621
カロリー
96
タンパク質
73
脂質
397
炭水化物
5.0
オーブンで焼いた繊維質入りのシルニキ
Maksym
431
カロリー
59
タンパク質
16
脂質
12
炭水化物
4.0
怠惰なチーズパイ
Maksym
596
カロリー
49
タンパク質
39
脂質
14
炭水化物
4.0
Овочときのこのクリーム煮込みチキンのレバー
Maksym
1045
カロリー
149
タンパク質
39
脂質
27
炭水化物
4.0
すりおろしたジャガイモの肉詰め
Maksym
363
カロリー
13
タンパク質
12
脂質
51
炭水化物
5.0
ブロスで野菜を入れた大麦
Maksym
527
カロリー
19
タンパク質
3
脂質
113
炭水化物
5.0
自家製のふんわりパンケーキ
Maksym
3041
カロリー
113
タンパク質
49
脂質
524
炭水化物
5.0
全粒粉のパンケーキ
Maksym
1854
カロリー
41
タンパク質
122
脂質
151
炭水化物
5.0
かますのフライ
Maksym
667
カロリー
80
タンパク質
25
脂質
33
炭水化物
3.0
七面鳥のレバースフレ
Maksym
1343
カロリー
90
タンパク質
89
脂質
34
炭水化物
5.0
アーモンド粉とサワークリームのケト風洋菓子
Maksym
135
カロリー
12
タンパク質
8
脂質
4
炭水化物
3.0
黒スグリとコケモモのゼリー
Maksym
339
カロリー
32
タンパク質
8
脂質
34
炭水化物
4.0
アボカド入りかぼちゃのサラダ
Maksym
425
カロリー
4
タンパク質
35
脂質
22
炭水化物
3.0
リンゴ入りレバースフレ
Maksym
1912
カロリー
122
タンパク質
138
脂質
33
炭水化物
4.0
じゃがいものニョッキときのこ
Maksym
773
カロリー
15
タンパク質
42
脂質
82
炭水化物
5.0
タイのジャスミン玄米、ご飯
Maksym
385
カロリー
9
タンパク質
3
脂質
80
炭水化物
4.0
ガリーナのクッキー
Maksym
161
カロリー
6
タンパク質
14
脂質
5
炭水化物
5.0
フルーツサラダ無脂肪パラダイス
Maksym
326
カロリー
5
タンパク質
3
脂質
68
炭水化物
5.0
夫の作った豚肉のコロッケ
Maksym
7189
カロリー
285
タンパク質
665
脂質
10
炭水化物
5.0
イカのサラダ
Maksym
492
カロリー
38
タンパク質
34
脂質
8
炭水化物
5.0
エクスプレス焼き鯛
Maksym
523
カロリー
76
タンパク質
24
脂質
3
炭水化物
4.0
キウイとリンゴのストレートジュース
Maksym
175
カロリー
3
タンパク質
2
脂質
37
炭水化物
5.0
カラムシャとカボチャ
Maksym
366
カロリー
16
タンパク質
12
脂質
64
炭水化物
5.0
豚肉のコロッケ
Maksym
1202
カロリー
74
タンパク質
99
脂質
3
炭水化物
5.0
ミニピザ
Maksym
512
カロリー
21
タンパク質
21
脂質
60
炭水化物
5.0
チアプリン
Maksym
317
カロリー
5
タンパク質
8
脂質
50
炭水化物
5.0
怠け者のオートミール
Maksym
1037
カロリー
8
タンパク質
92
脂質
46
炭水化物
5.0
ひよこ豆、トマト、ニンニク、ブリンザチーズのサラダ
Maksym
220
カロリー
14
タンパク質
12
脂質
16
炭水化物
4.0
精進スープの素
Maksym
777
カロリー
11
タンパク質
46
脂質
78
炭水化物
5.0
カッテージチーズのキャセロール
Maksym
1359
カロリー
59
タンパク質
103
脂質
47
炭水化物
5.0
かぼちゃ粥とブルグル
Maksym
190
カロリー
4
タンパク質
0
脂質
41
炭水化物
5.0
糖尿病患者向けのシルニキ
Maksym
388
カロリー
42
タンパク質
17
脂質
19
炭水化物
5.0
ギリシャ風のスズキ
Maksym
499
カロリー
41
タンパク質
12
脂質
59
炭水化物
4.0
ツナ、ひよこ豆、オリーブのサラダ
Maksym
417
カロリー
28
タンパク質
29
脂質
31
炭水化物
4.0
マリネしたサーモンステーキ
Maksym
827
カロリー
118
タンパク質
34
脂質
16
炭水化物
5.0
エビのサラダ
Maksym
240
カロリー
20
タンパク質
13
脂質
11
炭水化物
4.0
キウイジュース
Maksym
260
カロリー
5
タンパク質
3
脂質
56
炭水化物
