完熟したタイの果物を使ったエキゾチックなサラダは、春の時期に贈り物として市場から持ち帰られたもので、ビタミン欠乏症に効果的に対抗します。魅惑的な味に加えて、稀少な栄養価も持っています！マンゴーとパイナップルは食物繊維に富み、消化機能を高め不必要なカロリーを燃焼させます。これにより、体重を減少させる助けとなります。ブラジルナッツをサラダに加えることで、さらに若さを保つことができます。脳の働きを活性化します！種子に含まれる成分が思考過程の活性を高め、記憶力を向上させ、脳細胞の損傷を防ぎます。セレンはカルシウムやマグネシウムと共に骨や筋肉の組織を強化します。ナッツオイルは肌や髪にビタミンを供給し、保湿し、過剰な水分の損失を防ぎます。ビタミンEは女性の美しさと若さを保つ特性があります。それは脂肪に良く溶け、種子には約60％の脂肪が含まれています。脂肪酸は不飽和であり、「悪玉」コレステロールのレベルを下げる助けとなります。

タイの楽園フルーツサラダ

チーズ、卵、小麦粉を混ぜ合わせ、フライパンにのせて、蓋をして焼く

ライ麦粉で作った2％のチーズ入りシルニキ

ごま油を使ったサバのフィレのマリネ、調理のための準備として、二層の容器にごま油で凍結されています。

ごま油でマリネした冷凍サバのフィレ

最近、チーズ作りの型を購入しました。それにはレシピが付いていました。今日は初めて作ってみました。とても柔らかくて、おいしくて、繊細なチーズができました。何と比べればいいのかわからないけど、とてもおいしいです。プログラムは高いカロリーを算出しましたが、とてもおいしいです。材料は牛乳1リットル、サワークリーム200グラムと卵3個、そして塩のみです。カロリー計算の際にプログラムは全ての材料の質量で計算しますが、私たちには出来上がったチーズのカロリーだけが必要ですよね。乳清を除けば、完成品の質量を指定するとカロリーが急に増えるんです。計算が本当に正しいのかどうか分かりません。

カッテージチーズ

マルチクッカーでの迅速な調理、レシピには砂糖代替品フィットパラードが2袋使用されています。

マルチクッカーで作るカッテージチーズキャセロール

ズッキーニのパンケーキが急に食べたくなった。冷蔵庫の若いズッキーニがそろそろ若さを失いそうだと暗示していたので、急いで作ったのです。美味しくてそれほどカロリーも高くない。

ズッキーニのパンケーキ

ライ麦パンは、断食に適しています。

ライ麦パン

パーチメントで焼いたタマネギとハーブのタラ。

焼き白身魚

とても美味しいチーズケーキです。カロリーは、上質の小麦粉をより低カロリーなものに、砂糖を代替甘味料に置き換えることで減らすことができます。

バナナフィリング入りのクレープ

ミートボールスープ

サンドイッチ、昼食の代わりに時々作ります。

レシピ

フィルター